Хождение босиком

босиком по траве

Хождение босиком полезно для здоровья

Хождение без обуви и носков это явление характерное для развивающихся стран, но, встречающееся редко в высокоразвитых странах. Носят обувь из-за её практичности, моды, причин исторического и социального характера, и конечно же на открытом воздухе. Есть энтузиасты, предпочитающие босохождение при каждом удобном случае, имеются виды спорта, в которых люди занимаются без обуви – водные лыжи, волейбол пляжный, гимнастика, некоторые боевые виды единоборств и бег.

Одним из символов цивилизации считается ношение обуви, босые ноги всегда считались символом бедности, хотя во многих случаях, никакого отношения к бедности не имеющих, люди хотят ходить босиком.

При хождении босиком есть не только польза для здоровья, есть и определённые риски. Обувь защищает от порезов и ссадин, от холода и паразитов, к которым относятся нематоды (первичнополостные черви, обитающие в почве, пресной воде и море).

Обувь ограничивает подвижность стопы и её гибкость, в некоторых случаях приводящая к плоскостопию и атрофии мыщцы стопы. Хождение босиком соответствует естественной походке человека с более мягким контактом стопы и опоры, отсутствует ударная нагрузка на пятки, соответственно снижается нагрузка на ногу и голень.

Современная медицина давно признала полезность хождения босиком, которая помогает избежать распространённых в современное время болезней простудного характера, инсультов, инфарктов, гипертонии и стенокардии.

Подмечено учёными, что случайное погружение стоп ноги в холодную воду (12°С) быстро снижает температуру слизистой оболочки носа. Очень выражена реакция организма человека на температуру воды близкой к 4°С, с моментальным проявлением признаков простуды: насморка, кашля и т.д. Однако, при ежедневном охлаждении ног водой с температурой 12-14°С в течение месяца, слизистая оболочка носа перестаёт реагировать на охлаждение, простудные признаки не возникают.

Возникает вопрос — почему? Ответ очень простой. При многократном повторении раздражающего действия на кожу образуется условный рефлекс, вырабатывающий появление благоприятных реакций организма.

Организм начинает усиленно заставлять вырабатывать тепло в кожном покрове при систематическом применении холодной воды. Кроме этого, регулярные прогулки босиком, вызывают увеличение слоя кожи стопы, делая их менее чувствительными к низким температурам. Так, путём экспериментов было установлено: при охлаждении стоп водой температурой 10°С, температура тела повышается на 0,4°С, которая исчезает совсем по мере закаливания организма.

ходим босиком

Закаливающий эффект хождения босиком, дополняется благотворным воздействием на сердце, кровеносные сосуды и другие органы, благодаря воздействию на активные точки стопы, отвечающие за определённые органы нашего организма: желудок и почки, глаза и сердце, головной мозг и т.д. Лечебный эффект хождения босиком нисколько не хуже точечного массажа.

Хождение босиком 3
Проверить аттестат

Рейтинг
О здоровом образе жизни