Снег и босые ноги

ногами по росе

Босые ноги

Очень простой и полезной процедурой, в качестве способа водолечения, является хождение по мокрой траве босиком. И не важно, поливали её водой, или она мокрая от росы или дождя. Чем больше воды не траве, тем длительнее и чаще нужно совершать прогулки, этим можно добиться более лучших результатов закалки. Длительность прогулки по мокрой траве должна составлять от пятнадцати минут до часа. После окончания прогулки, не вытирая ноги, необходимо надеть сухую обувь.

Проще такими процедурами начинать заниматься летом, на даче, в саду пробежаться по мокрой траве. Дети и часто болеющие люди могут приучаться ходить босиком дома по полу. Начинать с десяти – пятнадцати минут, увеличивая ежедневно, постепенно увеличивая до часа.

Через месяц можно смело совершать прогулки по двору или в саду. Приятные ощущения и ещё большую пользу, с одновременным получением великолепного сеанса точечного массажа, получаете при ходьбе по рыхлому песку и камням, лучше, если они будут мокрыми. Не нужно упускать такой возможности, если проводите свой отпуск на пляжах, нетрудно соорудить такую дорожку во дворе своего дома, или на даче. Перед прогулкой камешки можно полить из шланга или лейки водой, чем холоднее тем лучше. По мере высыхания, можно повторно поливать дорожку из камней и, в зависимости от тренированности человека, длительность процедуры можно довести до получаса.

босиком по камням

Очень полезной процедурой является и хождение по воде. В результате закаляется тело, активизируется кровообращение, улучшается работа почек, желудка, облегчается дыхание, снимается головная боль, улучшается сон.

Все перечисленные способы закалки являются подготовкой к хождению по инею поздней осенью и по снегу в зимнее время.

Можно рекомендовать прогулки по свежевыпавшему, мягкому, рассыпающемуся снегу, а не по слежавшемуся и комковатому. Зимой нужно отказываться от босых прогулок при сильном, холодном ветре, а ранней весной, по подтаявшему снегу, ветер вам не будет помехой. Длительность первых прогулок нужно начинать с 2-3 минут. А люди, имеющие опыт закалки, доводят длительность таких прогулок до часа — полутора часов. Во время таких прогулок, нужно постоянно быть в движении, нельзя задерживаться на одном месте.

Начинать хождение по снегу необходимо предварительно разогревшись, сделав некоторое количество разогревающих упражнений. Следует отложить хождение по снегу тем, у кого имеются нарывы на ногах, или же потеют сильно стопы. Прежде чем приступить к тренировкам, необходимо избавить себя от этих напастей.

Ходить босиком по снегу можно на своём балконе, можно и дома, если принесёте чистого снега, наложите его в ванну, или большой таз. Длительность процедуры можно начинать с одной минуты, ежедневно, постепенно увеличивая её время. Таким образом можно закаливать болезненных детей, для взрослых, это также будет хорошим закаливающим эффектом.

по снегу

Закончив прогулку, необходимо тщательно растереть ступни, провести хороший сеанс массажа икроножным мышцам, поглаживая и разминая ладонями в течение до пятнадцати минут.

Почему наши предки отличались крепким здоровьем, всё это благодаря бедности, в которой они жили, как ни странно это звучит.

В те времена уже было известно о такой прекрасной закаливающей процедуре, как босохождение.

Хождение босиком было для них привычно, что закаляло их и сохраняло отличное здоровье

Снег и босые ноги 3
Проверить аттестат

Рейтинг
О здоровом образе жизни