Хождение босиком полезно для здоровья
Хождение без обуви и носков это явление характерное для развивающихся стран. Но, встречающееся редко в высокоразвитых странах. Носят обувь из-за её практичности, моды, причин исторического и социального характера, и конечно же на открытом воздухе. Есть энтузиасты, предпочитающие босохождение при каждом удобном случае. Имеются виды спорта, в которых люди занимаются без обуви. Это водные лыжи, волейбол пляжный, гимнастика, некоторые боевые виды единоборств и бег. Хождение босиком полезно для здоровья.
Одним из символов цивилизации считается ношение обуви. Босые ноги всегда считались символом бедности. Хотя во многих случаях, никакого отношения к бедности не имеющих, люди хотят ходить босиком.
Польза для здоровья
При хождении босиком есть не только польза для здоровья. Есть и определённые риски. Обувь защищает от порезов и ссадин, от холода и паразитов, к которым относятся нематоды (первичнополостные черви, обитающие в почве, пресной воде и море).
Обувь ограничивает подвижность стопы и её гибкость, в некоторых случаях приводящая к плоскостопию и атрофии мыщц стопы. Хождение босиком соответствует естественной походке человека с более мягким контактом стопы и опоры. Отсутствует ударная нагрузка на пятки, соответственно снижается нагрузка на ногу и голень.
Современная медицина давно признала полезность хождения босиком. Оно помогает избежать распространённых в современное время болезней простудного характера, инсультов, инфарктов, гипертонии и стенокардии.
Наблюдения
Подмечено учёными, что случайное погружение стоп ноги в холодную воду (12°С) быстро снижает температуру слизистой оболочки носа. Очень выражена реакция организма человека на температуру воды близкой к 4°С. Моментально проявляются признаки простуды: насморка, кашля и т.д. Однако, при ежедневном охлаждении ног водой с температурой 12-14°С в течение месяца, слизистая оболочка носа перестаёт реагировать на охлаждение, простудные признаки не возникают.
Возникает вопрос — почему? Ответ очень простой. При многократном повторении раздражающего действия на кожу образуется условный рефлекс. Вырабатывается появление благоприятных реакций организма.
Организм начинает усиленно заставлять вырабатывать тепло в кожном покрове при систематическом применении холодной воды. Кроме этого, регулярные прогулки босиком, вызывают увеличение слоя кожи стопы. Делает их менее чувствительными к низким температурам. Так, путём экспериментов было установлено: при охлаждении стоп водой температурой 10°С, температура тела повышается на 0,4°С, которая исчезает совсем по мере закаливания организма.
Закаливающий эффект хождения босиком, дополняется благотворным воздействием на сердце, кровеносные сосуды и другие органы. Благодаря воздействию на активные точки стопы, отвечающие за определённые органы нашего организма: желудок и почки, глаза и сердце, головной мозг и т.д. Лечебный эффект хождения босиком нисколько не хуже точечного массажа.
