Восстановительный период

Восстановительное питание

Продолжительность голодания и восстановительный период всегда равны

Данный период характерен полным запретом, ни в каком виде, употребления в пище соли, даже если она в скрытом состоянии, в заводском хлебе, любых продуктах, приготовленных с солью. Для пищеварительной системы характерно более медленное включение в работу, чем выключение.

Поэтому, восстановительный период условно состоит из трёх частей

Первую треть назовём соково — фруктовой. Питание рекомендуется начинать с натуральных фруктовых соков, если голодание было длительным, то с разведённых. Вместо соков можно употреблять компот из сухофруктов. В данный период голодание, как бы продолжается, продолжается вместе с процессом очищения.

Ближе к окончанию периода, меню можно разнообразить, добавляя сезонные фрукты. Спешка недопустима, для того, чтобы «отъестся», приём пищи нужно прекращать с появлением первых признаков насыщения, стараясь в промежутках между приёмами располагаться как можно дальше от пищи.

Вторую треть — овощной. Меню можно разнообразить сырыми, варёными, тушеными овощами, кашами из цельной крупы. Следует сделать напоминание – не надо жадничать! Если вы набрались силы воли обходиться без пищи какое-то время, наберитесь ещё немного терпения по контролю своего питания. Ведь все эти старания для себя, а не для дяди! Вашей основной задачей была забота о своём здоровье и не растолстеть. Последняя треть периода восстановления допускает добавление в меню молочных продуктов: кефира, творога.

Подводя итог сказанному, можно заранее составлять своё меню, соответствующее ожидаемому периоду голодания

Если в восстановительный период не обошлось без болезненных ощущений, значит, вы употребляли солёную пищу или переели. В этом случае придётся продолжать голодание до исчезновения симптомов. Нужно иметь в виду, что голодание улучшает усвоение пищи, поэтому стоит отнестись серьёзно к контролю за своим весом.

К тому же, следует обратить внимание на количество употребляемой вами соли, старайтесь максимально её ограничивать, ведь это дополнительная нагрузка на почки. Потребление нами соли раз в 30 больше необходимого количества при подсаливании «по вкусу», к тому же, в виде, совершенно не пригодном для усвоения. Вообще нужно отнестись серьёзно к пересмотру своего меню, увеличивая количество овощей и уменьшая количество крахмала.

Говорят, как можно представить человека – он является тем, что ест

Множество болезней обуславливаются, сформированными с детства привычками питания. Если вы не сможете расстаться со старыми привычками, ждите возвращения прежних болезней. Конечно же, я пишу не для того, чтобы все прочитавшие мои строки, воодушевились перспективами своего оздоровления и приступили к голоданию.

Многие люди страдают от довольно сильной привычки набивать свой рот когда угодно и чем угодно, ещё и чем попало.

Но можно твёрдо утверждать одно, при выборе лечебного голодания, вы можете создать простой и надёжный, системный фундамент своего здоровья.

Желаю всем крепкого здоровья

Восстановительный период 6
Проверить аттестат

Оцените статью
О здоровом образе жизни
Добавить комментарий