Доступный бадминтон

Демократичный бадминтон

Доступный бадминтон

Бадминтон, как один из видов спорта, рекомендуется людям, желающим эффективно разобраться со своим лишним весом, даже если они до этого занимались шейпингом, аэробикой или бегали кроссы. Эти занятия можно отнести к категории нудных и быстро надоедающих, трудно заставлять себя заниматься регулярным бегом и посещать занятия. А вот бадминтон относится к игре азартной и очень интересной, к тому же, очень подвижной.

Увлёкшись самой игрой, вы не замечаете усталости и, одновременно того, что расстались с лишними килограммами. Проявление этого хорошо заметно, когда игроки достаточно уверенно начинают попадать по волану, держат его в игре. С появлением затяжных розыгрышей появляется спортивный азарт. Очень важно отметить, что все возникающие трудности, которые связаны с физической нагрузкой, благодаря психологическим эмоциям и переживаниям, которые вызывает сама игра, отодвигаются на второй план.

Бадминтон является очень демократичным видом спорта, заниматься которым могут люди любого возраста. Причём, начинать тренироваться возможно в любом возрасте, хоть в 30 или 40 лет. Понятно, что серьёзными успехами в профессиональном спорте вы не сможете похвалиться, но вот заметно поднять свой уровень игры возможно каждому, благодаря доступности освоения технических элементов. Для того, чтобы играть в бадминтон, требуется значительно меньше места, если сравнивать его с теннисом, на одной площадке которого возможно размещение пяти бадминтонных, что также относит его к сравнительно недорогому виду спорта.

Бадминтон, это ациклический сложнокоординационный вид спорта, для которого характерны следующие показатели:

1. Быстрота передвижений (скоростно — силовая).
2. Быстрота исполнения технических приемов с максимальными подготовительными действиями.
3. Быстрота принятия решения.
4. Максимальное количество рискованных ударов.

Спортсмен, участвующий в соревнованиях, затрачивает большое количество энергии, нагружая интенсивной работой сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Об этом может свидетельствовать повышенная частота сердечных сокращений (ЧСС), достигающая 160-180 ударов. Игроку часто приходится играть в условиях значительно увеличивающегося кислородного долга и кислородного запроса, для которых требуется анаэробная выносливость.

Это обуславливает наличие высокого уровня развития функциональной системы организма у любого высококвалифицированного бадминтониста. Установлено, что занятия бадминтоном положительно влияют на все системы организма, в том числе и на кардиореспираторную.

Бадминтонист во время соревнований получает глобальное утомление, при наступлении которого приходится мгновенно принимать решения весьма сложных технико — тактических задач. Для того, чтобы выдерживать такую напряжённую работу, спортсмен должен иметь очень хорошую функциональную подготовку.

Быстрый темп игры способен предъявить несколько дополнительных требований, выполнение которых поможет добиться успеха в современном бадминтоне:

— навык своевременного переключения на различные режимы работы;
— наличие способности проявления своих лучших качеств в напряжённых условиях игры и т.д.

Структура физических качеств, которые необходимы для биатлониста, определяется всеми этими обстоятельствами. Решающими физическими качествами, играющих в бадминтон, является быстрота во всех её элементах, ловкость, выносливость, гибкость.

Доступный бадминтон 3
Проверить аттестат

Рейтинг
О здоровом образе жизни