Необходимость активного образа жизни

Необходимость активного образа жизни

Если у вас есть сомнения, или вы ещё не определились о необходи-мости ведения активного образа жизни, я постараюсь своими словами донести простую истину. Можно согласиться с тем, что стать успешным человеком, богатым и счастливым можно без особой двигательной актив-ности.

Для примера можно привести гениального учёного Стивена Хокинга, успешный, имеющий множество наград за исследования в области физики, в то же время, полностью парализованный, контактировать с окружающими может только используя синтезатор речи. Но, есть не менее четырёх причин, которые нужно принять во внимание, если вы решите проводить большую часть жизни сидя. Но, прежде, необходимо определимся со связью физиологии человека с активным образом жизни.

Какова связь активного образа жизни со здоровьем?

Для того, чтобы человек мог производить любые физические дей-ствия-от простейшей улыбки до сложных физических упражнений, тело человека оснащено 640 мышцами. Мышцы, работающие активно, вырабатывают импульсные потоки, стимулирующие нервную систему, обменные процессы организма и работу всех оставшихся органов и систем. Интенсивная мышечная работа позволяет насыщать ткани кислородом, происходит интенсивное усвоение всех веществ, поступающих в организм. Связь внутренних органов с мышцами объясняет существующая теория висцерально-моторных рефлексов.

Согласно данной теории, нервные окончания, имеющиеся в мышцах, сухожилиях и связках передают импульсы определённой частоты ко всем частям организма через центральную нервную систему. Если человек активен и имеет развитую мускулатуру, то внутренние органы получают импульсы с самой оптимальной частотой, нормализующих жизне-деятельность мозга и внутренних органов.

И, ситуация обратная, минимум движения приводит к ослаблению жизне-деятельности всех органов. Из-за слабой двигательной активности имеются только слабо развитые мышцы, а импульсы, о которых упоминалось выше, обладают очень низкой частотой.

Слабое импульсное воздействие нарушает работу мозга, печени, лёгких…, следствием этого становится понижение иммунитета и энергетических резервов, ухудшение обмена веществ, приводящие к заболеваниям(в этой очереди первыми будут органы пищеварения с позвоночником), увеличения запаса жира, уменьшению силы, выносливости, сопровождающееся постоянной усталостью и апатией.


Проверить аттестат

Рейтинг
О здоровом образе жизни