Активность,но не спорт

бады

Активность,но не спорт

Активность физическая, но не спорт. У спорта главная цель — спортивные достижения, это со здоровьем имеет мало общего. Нужно заниматься 2-3 раза в неделю по 1-2 часа, не менее.

— Физзарядка. Для этого нужно минут 5-10. Можно совместить с гимнастикой суставов.

— Растяжка мышц и связок. С возрастом мышцы силу не теряют, утрачивается эластичность. Можно добавить в комплекс упражнений.

— Позвоночник — это осанка в первую голову. При выявлении нарушений проводить мероприятия по восстановлению нарушенных функций. Можно рекомендовать регулярные посещения остеопатов и костоправов для профилактики функциональных нарушений.

— Обязательное применение БАДов соответственно возраста — это коэнзимы, витамины, микроэлементы и так далее. С возрастом организм выдаёт всё меньше нужных организму веществ, а их нехватка, можно предположить, как завершится. Недостаток веществ можно восполнить только БАДами, взять их больше неоткуда.

Необходимый набор БАДов доступен людям и с небольшим достатком. Для этого нужно определиться с местами и способами покупок.

— Поддержание нормального веса. С этим никто спорить не собирается.

Здоровое питание. Необходимо стараться поменьше вредить самому себе.

— Необходима РЕГУЛЯРНАЯ очистка организма. Толстый кишечник, не реже 1 раза в 2 года. Одновременно очищаются печень и желчный пузырь. Печень можно восстановить соответствующими препаратами. Далее очищаются почки, суставы, лимфа.

— Суточный ритм должен быть упорядочен – сон/бодрствование. Полноценный сон поддержит работу нервной системы в течение всего дня.

— Контроль за эмоциональным состоянием. Не оставлять без внимания повышенную раздражительность, тревожность, падение тестостерона, повышение адреналина и т.д.

— Необходимо научиться простейшим навыкам релаксации. Они помогут восстановить функциональность тела, будут полезны для психики.

— Вредные привычки – надо с ними расставаться.

— Желательно регулярно контролировать энергетический уровень всех органов. Изменения энергетики, как правило, свидетельствует о развивающейся патологии.

Конечно, постоянное применение всех рекомендаций сложно, дорого и долго. Здесь нужно руководствоваться здравым смыслом. Нужно приучить себя жить такой жизнью, потому и такое название, здоровый Образ жизни, то есть, это уже привычки.

Активность,но не спорт 3
Проверить аттестат

Рейтинг
О здоровом образе жизни