Выбор лыж и инвентаря

Что может быть лучше воскресной прогулки на лыжах по зимнему лесу.

Лыжи — это и приятное время, проведённое на природе и физическая нагрузка, которая улучшает работу сердца, укрепляет мышечный корсет организма. При росте популярности горных лыж, остаётся много людей, которые привержены привычным лыжам, привычному стилю катания, получающих удовольствие от лыжных прогулок в пределах города, или места своего проживания. В данной статье будет рассказано о беговых лыжах классического и конькового(свободного) стиля.

Беговые лыжи и стили катания на них

Можно говорить о трёх способах катания на лыжах:

классический (Classik) — это привычный для любого человека, даже для начинающего, лыжный ход с параллельным, попеременным перемещением лыж. Для такого стиля выбираются мягкие лыжи (про жёсткость лыж позднее) с длинной и острой носковой частью.
коньковый(свободный стиль) (Skate) – название, говорящее за себя, движения лыжника похожи на движения конькобежца, отталкивающегося от снега внутренней гранью лыжи. В данном стиле, при отталкивании нет цикла остановки, при активной работе рук, производится одновременное, или попеременное отталкивание в согласованном ритме работы ног.

Само собой, данный стиль требует иного подхода и условий, несколько отличающийся от классического. Лыжи требуются более короткие и жесткими, лыжня должна быть широкой и хорошо укатанной. За пределами таких трасс будет трудно передвигаться свободным стилем, придется переходить на традиционный, классический.

универсальный — для такого способа выпускаются универсальные лыжи, что-то среднее между лыжами классического и свободного стиля, зачастую, с выполненной насечкой под колодкой для предотвращения отдачи при ходьбе.

Подбор беговых лыж

Пояснение. При росте 185см, и весе 100 кг(тяжелый) и вы лыжник начинающий, то исходя из таблицы считаем 185+25+5(из-за веса) — 5см(уровень катания) = 210 см(+5см) – рекомендованная длина лыж. Результат: Рекомендуемая длина лыж 210 см!

Комбинированный(универсальные)

Как подбирать лыжи для взрослых, более — менее понятно, а вот, если вы хотите поставить на лыжи ребёнка, придерживайтесь простого совета:

чтобы не отбить желание кататься на лыжах в будущем, не подбирайте лыжи по принципу «на вырост», так как первые пробы передвижения на больших лыжах, могут отбить охоту на всю оставшуюся жизнь.
Схема подбора лыж проста: рост +30 см. для классики, и +20 см. для свободного хода. Жёсткость лыж зависит от веса лыжника, при большем весе, нужны более длинные и жёсткие лыжи.

Лыжные палки

Начинающему лыжнику они служат дополнительной опорой, потому что идёт на лыжах как может и толкается, тоже, как может. Управление лыжами ещё неуверенное, а палки помогают стоять, меньше падать и передвижению в нужном направлении. Это шутка, на самом деле роль лыжных палок для бега, а тем более скоростного, очень важна и виртуозное владение ими помогает проходить повороты, маневрировать при движении. Только в сочетании работы ног с мощными отталкиваниями лыжными палками возможно достичь высоких скоростей передвижения как по равнинной, так и пересечённой местности.

Методика подбора лыжных палок для взрослых и детей

Сразу нужно определиться с тем, что для свободного и классического хода нужны палки разной длины, в зависимости от роста лыжника. Для классического хода длина палок определяется относительно роста, уменьшенная на 30 см., для конькового — минус 20 см. Можно подобрать и более простым методом, для классического хода, длина до подмышек, для конькового, немного выше плеча.


О здоровом образе жизни


Подписаться письмом

Проверить аттестат