Нейробика

Нейробика

Нейробика–есть такая методика

«Нейробика» — термин, ставший широко употребляемым в 1998 году, благодаря американскому нейробиологу Лоуренсу Кацу (1956-2005). Термин составляют два слова: «нейрон» и «аэробика», проще говоря нейроновая аэробика.

Нейробикой предполагается необходимость тренировки для мозга человека, также, как для мышц его тела. Подобной тренировкой мозга – нейробикой, к использованию предлагаются совершенно простые для любого человека упражнения и приёмы.

Нейробикой подтверждается ослабление нашего мозга и старение от рутины. Вот именно, от ежедневных повторений в течение многих лет, ставших привычными и однообразными наборов слов и действий, движений и ощущений. Всё это отражается на ослаблении памяти, ведёт к замедлению реакции, нарушается концентрация внимания.

Нейробикой утверждается необходимость тренировки мозга – то есть, способности научится вызывать его удивление, изумление, поражать его, и для этого, среди прочего, предлагаются элементарные упражнения.

1. «Смена полушарий»: подразумевает простые действия – всё выполнять «неправильной рукой», застёгивая пуговицы или открывая дверь. Во время приёма пищи, столовые приборы, также, берите другой рукой. Это ведёт к развитию нестандартного мышления и творческих способностей.

2. «Мы выбираем другой путь»: изменяйте маршруты прогулок, проходящие по обычным местам, даже при походе в магазин, переходите на другую сторону улицы, пополняйте свой багаж новыми достопримечательностями, для отпуска выбирайте новые, незнакомые места. Это очень полезно для развития пространственной памяти.

3. «Летучая мышь»: практикуйте передвижение по дому, поднимаясь по лестнице в квартиру закрывая глаза – это упражнение является превосходной гимнастикой для нейронов мозга.

4. «Ощупывая деньги»: насыпав в карман немного монет, на ощупь, займитесь определением их номинала. Если вы стали особо продвинутым в этом упражнении, можно перейти на бумажные купюры. Это упражнение очень хорошее, если вы стоите в очереди, ожидаете кого-либо, или в поездке.

5. «Рутину долой!»: в этом случае можно заняться изменением интерьера дома, перепланировать офис, переставив вещи в другие места, заняться приготовлением новых блюд, покупкой незнакомых продуктов, парфюме-рии, косметики. Этим вы активизируете органы чувств и ассоциативную память.

6. «Риторике нужно учиться»: нужно стараться искать нетривиальные ответы на самые обыденные вопросы, наподобие «Что новенького?», «Как жизнь?». Задача состоит в наполнении своей речи новыми фразами, используя неизбитые замечания с придуманными, новыми шутками, стараясь своих друзей познакомить со всем интересным, что вам удалось услышать или узнать. Таким образом происходит активизация усвоения информации, идёт развитие связанной речи.

Я думаю, эти упражнения нельзя причислить к трудным. Для того, чтобы их выполнить, нет надобности прилагать дополнительные усилия и выкраивать время. Для этого нет необходимости в дополнительных денежных затратах.

Ответ нужен только самому себе: да,да,да!

Так давайте же начинать с малого. Тренируйте ваш мозг постепенно, ежедневно и постоянно. А результат вас не заставит долго ждать, вы сами заметите изменение качества жизни.

Нейробика 6
Проверить аттестат

Оцените статью
О здоровом образе жизни
Добавить комментарий