Кардиология и Здоровый образ жизни

Ходьба полных

 

Кардиология, повышенное давление и Здоровый образ жизни

Если при заболеваниях сердца повысилось артериальное давление, то это не означает, что у вас в перспективе инвалидность или ещё какие-то серьёзные последствия.

Лучше взять на вооружение довольно простой способ по «уравновешиванию» давления и обеспечению себя достаточной двигательной активностью.

Необременённая физическая активность, подпитанная положительными эмоциями, служит оптимальным профилактическим средством для профилактики множества заболеваний. Ещё одной положительной стороной физической активности является возможность борьбы с лишним весом.

Наилучший эффект достигается при получении приятных ощущений при выполнении упражнений, включенных в ежедневный распорядок. Наибольшую пользу вам принесёт ходьба лечебная гимнастика и плавание.

Необходимость консультации кардиолога

Прежде чем заняться самостоятельными занятиями, необходимо получение обязательной консультации у кардиолога, кроме этого снять ещё и электрокардиограмму, если ваш возраст более тридцати лет.

Врач выдаст рекомендацию по соблюдению самого оптимального режима при выполнении физических упражнений и поможет разработать индивидуальную программу.

Если ваш возраст превышает сорок лет, то лучшим началом для вас будет дозированная ходьба с постепенным увеличением темпа и дистанции.

Для пациентов, имеющих избыточный вес, рекомендуется начинать с медленного темпа и увеличенной продолжительности занятий.

Очень важно следить за постепенным наращиванием нагрузки и эффективном способе самоконтроля, которым является регулярные замеры пульса: его частота должна соответствовать возрастной норме.

Появившаяся одышка или болезненные ощущения является сигналом к снижению интенсивности или прекращению нагрузки.

Начав самостоятельно заниматься, не забывайте почаще консультироваться у кардиолога.

кардиология

Вредные привычки и кардиология

Курение всегда считалось одним из главных факторов риска при гипертонии. Оно способствует ухудшению состояния гипертоника и является провоцирующим фактором дальнейшего прогрессирования гипертонической болезни, что зачастую приводит к инфаркту или инсульту.

Эту вредную привычку можно побороть с помощью аутотренинга или стараться исключать ситуации, провоцирующие курение, в трудных случаях можно прибегнуть к врачебной помощи.

Конечно, если у вас артериальная гипертензия, то от кардиолога не следует скрывать такое негативное пристрастие, так как можно добиться избавления от вредной зависимости совместными усилиями специалистов других профилей – к примеру, невропатологом.

В таких случаях терапия делится на аверсионную и заместительную. В первом случае происходит вырабатывание отвращения к табаку за счет растительных средств. Второй случай основывается на заместительной терапии, которая помогает избавляться от симптомов никотиновой абстиненции, благодаря средствам, воздействие которых сходно с никотином.

В настоящее время в продаже таких предостаточно, начиная от жевательной резинки до различных пластин и пластырей. Успокаивающие препараты и витамины применяются во вспомогательной терапии.

Таким образом можно сделать вывод, пациент, имеющий повышенное артериальное давление и решивший приобщиться к здоровому образу жизни, всегда может рассчитывать на помощь кардиолога и других специалистов.
 

 

Кардиология и Здоровый образ жизни 6
Проверить аттестат

Оцените статью
О здоровом образе жизни
Добавить комментарий