Что дает балансирование футболисту?
На футбольном поле ситуация меняется каждую секунду. Но именно это привле-кает зрителей и вызывает азарт у игроков. И чем боль-ше у футболистов энергии, тем инте-ресней следить за баталией на зеле-ном поле. Если в игре нет вялости, удовольствие пол-учают как болель-щики, так и члены команды. А такая игра возможна только в том случае, если каждый игрок обладает всеми нужными качествами: ловкостью, скоростью реакции и умением играть в команде.
Но есть еще несколько требований, которые нужны для слаженной и уверенной игры. Мы говорим о координации движений и чувстве баланса.
Зачем нужна отменная координация движений?
Представьте себе ситуацию, которая по большому счету традиционна для футбольного состязания. Идет игра. Каждый член команды принимает решение, как ему поступить в той или иной ситуации. Игрок следит за противником, отслеживает передвижения своих соратников и при этом сам выполняет сложнейшие движения. Он пасует, атакует, выполняет ложные перемещения для запутывания противника, держит оборону. Причем период между атакой и обороной настолько скоротечен, что уследить за всем и всеми очень сложно.
И в первую очередь, нужно координировать свои движения. Такие качества можно получить путем упорных тренировок. Принимать быстрые решения, иметь хорошую скорость и выносливость помогают занятия, в которых есть разнообразие. Ведь только разностороннее развитие позволяет получать ловкое тело.
Используйте на тренировках простые спортивные снаряды: мячи, скакалки, гантели. Хороший результат дает включение в упражнения балансирования. Для этого используются тренажеры баланса. В продаже есть немало подобных тренажеров, которые воздействуют на наш вестибулярный аппарат. Это и надувные полусферы, диски с основанием в виде конуса, балансировочные доски. Все они пользуются популярностью среди профессионалов спорта, потому что действительно дают хороший результат.
Балансирование для скорости реакции и ловкости
У всех командных игр есть общая черта: непредсказуемость. Ведь на поле находится сразу несколько игроков. Участнику игры приходиться не только рассчитывать свой удар, но и уходить от соперника, а также удерживать равновесие, чтобы устоять после атаки.
В таких условиях без идеального чувства равновесия не обой-тись. Поэтому во время тренировок имеет смысл допол-нительно поработать над балансом. Кстати, ловкость и скорость реакции – взаимозависимые качества. И они хорошо вырабаты-ваются во время занятий на баланс борде. Попробуйте стать на доску и, удерживая равновесие, подкидывать в руках мяч.
Не менее заметный результат дают и обычные упражнения, но выполненные на шаткой доске. Станьте на балансировочный борд и выполните махи руками, наклоны корпуса. Сочетание простых движений с балансированием отменно развивает ловкость и делает тело послушным. А это именно то, что нужно в футболе.
Нестабильность заставляет работать все мышцы кора. Обычными упражнениями редко удается задействовать эти небольшие, но очень важные мышечные волокна. Мозг работает на пределе, вестибулярный аппарат получает хорошую тренировку. В результате спортсмен обретает все навыки, которые так необходимы для слаженной игры в команде в условиях, когда ситуация на поле изменяется каждую секунду.
Купить тренажер баланса можно в интернет магазине баланс бордов в Москве. Снаряд подходит как для использования в домашних условиях, так и в спортивном зале.
