Живите долго


Живите долго!

   Обзавестись властью над временем, притормозить процесс старения, прожить долгую и активную жизнь – это совершенно не относится к призрачной мечте, а возможность вполне реальная. Разрушительные биологические процессы, приводящие к старению нашего организма изучаются учёными – геронтологами.
   Ими было выяснено, за процесс старения ответственны несколько десятков генов из двадцати тысяч. Овладеть рецептом вечной молодости возможно, условие только одно, нужно этим маленьким количеством генов научиться управлять. А пока такая возможность не найдена, надо обходиться своими собственными силами.
   Можно ли повлиять на процесс замедления старения организма? Японскими учёными были изучены биографии 150 долгожителей, которые позволили сделать вывод, влияние наследственности на нашу продолжительность жизни не превышает 30-35%.

Куда большим (но, нерешающим) значением, является наш образ жизни

   Долгожители, участвовавшие в опросе, утверждали, что их интерес к жизни сохранился таким, как в молодости.
долгожители фото  – Yandex

Среди долгожителей нет полных людей

   Так что, постарайтесь исключить из вашей жизни переедание. Пища должна состоять из простых, сезонных и натуральных продуктов. Все знают о возрастном замедлении обмена веществ, а значит, необходимо уменьшать количество принимаемой пищи.
   Эффективным средством продления жизни является здоровый сон, продолжительность которого, в сутки, около восьми часов. Здесь простая связь биоритмов организма, синхронизированных с биологическим циклом «сна и бодрствования». К старости в этом процессе происходят нарушения, восстановительным фактором является нормальный сон.
   К основным виновникам старения относятся свободные радикалы. Отсутствующий свободный электрон, вынуждает эти структуры «захватывать», «нужные» для восстановления целостности, электроны других клеток. Радикалами клетки окисляются и разрушаются, подвергая организм преждевременному старению.
   Но, природой всё мудро предусмотрено, создав антиоксиданты, являющиеся естественными защитниками клеток от свободных радикалов. Для продления жизни, старайтесь почаще употреблять богатые антиоксидантами фрукты, ягоды, овощи оранжевого, красного и фиолетовых цветов, в которых они содержатся в виде витаминов А,Е,С,Р.

Можно порекомендовать рецепт, продлевающий молодость – чай тибетских монахов

   Каков способ его приготовления?
   Нужно взять и измельчить в порошок ромашка(100 г), зверобой(100 г), бессмертник(100 г),. Полученная смесь хранится в сухом и тёмном месте. Вечером одна столовая ложка смеси заваривается кипятком (0,5 л), через 20 минут процедить. В стакане напитка растворяется чайная ложка мёда, после ужина его нужно выпить. Утром остатки чая подогреваются до комнатной температуры, нужно выпить после завтрака с мёдом. До обеда нельзя ни есть, ни пить. Такую процедуру повторять ежедневно, до окончания смеси (хватит на 1,5 месяца). Процедура приёма травяного чая хорошо очищает сосуды, улучшается обмен веществ, значит, жизнь ваша будет дольше.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...