Активность,но не спорт


Активность,но не спорт

Активность физическая, но не спорт. У спорта главная цель-спортивные достижения, это со здоровьем имеет мало общего. Нужно заниматься 2-3 раза в неделю по 1-2 часа, не менее.
— Физзарядка. Для этого нужно минут 5-10. Можно совместить с гимнастикой суставов.
— Растяжка мышц и связок.С возрастом мышцы силу не теряют,утрачивается эластичность.Можно добавить в комплекс упражнений.
— Позвоночник — это осанка в первую голову. При выявлении нарушений проводить мероприятия по восстановлению нарушенных функций. Можно рекомендовать регулярные посещения остеопатов и костоправов для профилактики функциональных нарушений.
— Обязательное применение БАДов соответственно возраста- это коэнзимы, витамины, микроэлементы и так далее. С возрастом организм выдаёт всё меньше нужных организму веществ, а их нехватка, можно предположить, как завершится.Недостаток веществ можно восполнить только БАДами, взять их больше неоткуда.
бады

Необходимый набор БАДов доступен людям и с небольшим достатком. Для этого нужно определиться с местами и способами покупок.

— Поддержание нормального веса. С этим никто спорить не собирается.
Здоровое питание. Необходимо стараться поменьше вредить самому себе.
— Необходима РЕГУЛЯРНАЯ очистка организма. Толстый кишечник, не реже 1 раза в 2 года. Одновременно очищаются печень и желчный пузырь. Печень можно восстановить соответствующими препаратами. Далее очищаются почки, суставы, лимфа.
— Суточный ритм должен быть упорядочен – сон / бодрствование. Полноценный сон поддержит работу нервной системы в течение всего дня.
— Контроль за эмоциональным состоянием. Не оставлять без внимания повышенную раздражительность, тревожность, падение тестостерона, повышение адреналина и т.д.
— Необходимо научиться простейшим навыкам релаксации. Они помогут восстановить функциональность тела, будут полезны для психики.
— Вредные привычки – надо с ними расставаться.
— Желательно регулярно контролировать энергетический уровень всех органов. Изменения энергетики, как правило, свидетельствует о развивающейся патологии.

  Конечно, постоянное применение всех рекомендаций сложно, дорого и долго. Здесь нужно руководствоваться здравым смыслом. Нужно приучить себя жить такой жизнью, потому и такое название, здоровый Образ жизни, то есть, это уже привычки.
  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...