Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

здоровый пожилой
  Актуальность здорового образа жизни актуальна в любом возрасте, хотя многие начинают обращать внимание на «недостаточное внимание» к своему образу жизни достигнув, так называемого, «третьего» периода своей жизни.
  Предыдущие годы и десятилетия, несомненно, сказались на состоянии здоровья и самочувствия. Приверженность здоровому образу жизни даёт возможность пожилому человеку поддерживать жизненный тонус, реже болеть, сгладить симптомы, свойственные для людей пожилого возраста.
  Возникает естественная закономерность снижения физической активности и интеллектуальной деятельности. В пожилом возрасте появляются проблемы одиночества, чувство тревоги, опасения приближающейся смерти, депрессия, резко уменьшается количество контактов, возникают сложности в отношениях родственников. При снижении круга интересов, у людей пожилого возраста, постепенно, концентрация внимания смещается на себя и свои собственные нужды.
образ жизни пожилых
  Приверженность здоровому образу жизни обеспечит поддержку активности физической и психической, тем самым, продлить свои зрелые годы, отодвинув надвигающуюся старость.Нужно так организовать свой досуг, чтобы сохранить в себе полноценную личность, веру в себя и свои силы, максимально задействовать свой потенциал духовных и физических сил, реализовывать свои устремления искать источники для совершенствования самого себя.
  Жизненная активность поддерживается при наличии двух составляющих: выполняемая работа должна быть полезной и возможность удовлетворения различных своих интересов. Эти составляющие незаменимо дополняют друг друга, помогают сохранить жизненный тонус, повысить свою самооценку, заполнить пустоты повседневной жизни и одиночества, да ещё если сопровождать это оздоровительными мероприятиями, всё это способно изменить социальное состояние пожилого человека и его психофизический статус.
111
  Большое значение для людей пожилого возраста имеет творческий, содержательный досуг. Занятие любимым делом, приносящее неоценимое чувство удовлетворения, доставляющее положительные эмоции, меняет отношение к жизни, является средой для новых знакомств, общения с людьми близкими по интересам.
  Любая форма досуга пожилого человека продлевает его творческую активность, сохраняет внутреннюю энергию и оптимизм, позволяет найти способ самовыражения, использовать жизненный и профессиональный опыт.
Сломав закономерность уменьшения двигательной активности, приобщившись к образу жизни – активному, люди пожилого возраста способны продлить физическую активность, оптимизм на многие годы.