Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

здоровый пожилой

 

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Актуальность здорового образа жизни актуальна в любом возрасте. Хотя многие начинают обращать внимание на «недостаточное внимание» к своему образу жизни достигнув, так называемого, «третьего» периода своей жизни. Здоровый образ жизни в пожилом возрасте необходим.

Предыдущие годы и десятилетия, несомненно, сказались на состоянии здоровья и самочувствия. Приверженность здоровому образу жизни даёт возможность пожилому человеку поддерживать жизненный тонус. Реже болеть, сгладить симптомы, свойственные для людей пожилого возраста.

Естественная закономерность

Возникает естественная закономерность снижения физической активности и интеллектуальной деятельности. В пожилом возрасте появляются проблемы одиночества, чувство тревоги, опасения приближающейся смерти, депрессия. Резко уменьшается количество контактов, возникают сложности в отношениях родственников. При снижении круга интересов, у людей пожилого возраста, постепенно, концентрация внимания смещается на себя и свои собственные нужды.

образ жизни пожилых

Приверженность здоровому образу жизни обеспечит поддержку активности физической и психической. Тем самым, продлить свои зрелые годы, отодвинув надвигающуюся старость. Нужно так организовать свой досуг, чтобы сохранить в себе полноценную личность. Веру в себя и свои силы. Максимально задействовать свой потенциал духовных и физических сил. Реализовывать свои устремления искать источники для совершенствования самого себя.

Жизненная активность поддерживается при наличии двух составляющих: выполняемая работа должна быть полезной и возможность удовлетворения различных своих интересов. Эти составляющие незаменимо дополняют друг друга. Помогают сохранить жизненный тонус, повысить свою самооценку. Заполняется пустота повседневной жизни и одиночества. Да ещё если сопровождать это оздоровительными мероприятиями, всё это способно изменить социальное состояние пожилого человека и его психофизический статус.

Большое значение для людей пожилого возраста имеет творческий, содержательный досуг. Занятие любимым делом, приносящее неоценимое чувство удовлетворения, доставляющее положительные эмоции. Оно изменяет отношение к жизни, является средой для новых знакомств, общения с людьми близкими по интересам.

Любая форма досуга пожилого человека продлевает его творческую активность. Сохраняет внутреннюю энергию и оптимизм. Позволяет найти способ самовыражения, использовать жизненный и профессиональный опыт.

Сломав закономерность уменьшения двигательной активности, приобщайтесь к образу жизни активному. Люди пожилого возраста способны продлить физическую активность, оптимизм на многие годы.

Yan
СИЛА СИБИРИ