Что такое закаливание?
Существует целая система специальных тренировок терморегулиру-ющих процессов организма человека. Они включают в себя процедуры, направленные на выработку повышенной устойчивости организма к внешним температурным факторам: переохлаждение и перегревание. Закаливание-эффектное здоровье.
При воздействии таких факторов, для того, чтобы поддержать постоянную температуру тела, организм отвечает целым комплексов ответных реак-ций организованных функциональных систем.
Закаливание является проверенным и испытанным средством укрепления своего здоровья.
Закаливающие процедуры основаны на многократном воздействии тепла, охлаждения и солнечной энергии. Которые постепенно выраба-тывают у человека адаптацию к воздействию внешней среды. В резуль-тате тренировок происходит совершенствование работы организма. Улучшается состояние клеток на физико-химическом уровне и функцио-нирование всех систем. Результатом закаливания становится увеличен-ная работоспособность, снижается заболеваемость, улучшается самочувствие.
В качестве закаливающего эффекта используются пребывание и спор-тивные занятия на открытом воздухе, водные процедуры, купание, конт-растный душ и обтирание. Важнейшим условием закаливания является регулярность, плавность и постепенность снижения температуры воды, или окружающей среды.
Моржевание
Самой эффектной и сильной закаливающей процедурой является моржевание (купание в ледяной воде). Но, имеющий ряд ограничений, которые необходимо учитывать применительно к маленьким детям и подросткам. А также людям, имеющим хронические заболевания верхних дыхательных путей. Прежде, чем заняться моржеванием, необходимо подготовить организм регулярными обливаниями, постепенно понижая температуру воды.
К распространённому виду закаливания относится и хождение босиком.
Нужно иметь в виду всем, кто приступает к закаливанию своего орга-низма. Даже очень закалённый человек, при больших перерывах закаливания, его эффект существенно снижается, а можно потерять насовсем. Закаливание-эффектное здоровье.
Приступать к закаливанию (любому из известных) необходимо, прокон-сультировавшись с лечащим врачом. Ведь закаливание, скорее относится к тренировочному процессу, а не лечению. И многим людям с заболева-ниями и ослабленным иммунитетом они попросту противопоказаны.
Закаливание, это способ поддержать (восстановить) врождённые способности организма к адаптации. Относиться нужно как к методу приближения к естественному образу жизни человека.