Закаливание-эффектное здоровье


Что такое закаливание?

закаливание
  Целая система специальных тренировок терморегулирующих процессов организма человека, которые включают в себя процедуры, направленные на выработку повышенной устойчивости организма к внешним температурным факторам: переохлаждение и перегревание.
  При воздействии таких факторов, для того, чтобы поддержать постоянную температуру тела , организм отвечает целым комплексов ответных реакций организованных функциональных систем.

Закаливание является проверенным и испытанным средством укрепления своего здоровья.


  Закаливающие процедуры основаны на многократном воздействии тепла, охлаждения и солнечной энергии, которые постепенно вырабатывают у человека адаптацию к воздействию внешней среды. В результате тренировок происходит совершенствование работы организма, улучшается состояние клеток на физико-химическом уровне и функционирование всех систем.Результатом закаливания становится увеличенная работоспособность, снижается заболеваемость, улучшается самочувствие.
  В качестве закаливающего эффекта используются пребывание и спортивные занятия на открытом воздухе,водные процедуры,купание,контрастный душ и обтирание. Важнейшим условием закаливания является регулярность,плавность и постепенность снижения температуры воды,или окружающей среды.

Моржевание

закаляться
  Самой эффектной и сильной закаливающей процедурой является моржевание (купание в ледяной воде), но,имеющий ряд ограничений, которые необходимо учитывать применительно к маленьким детям и подросткам, людям, имеющим хронические заболевания верхних дыхательных путей. Прежде, чем заняться моржеванием, необходимо подготовить организм регулярными обливаниями, постепенно понижая температуру воды.

К распространённому виду закаливания относится и хождение босиком.

закаливание фото
  Нужно иметь в виду всем, кто приступает к закаливанию своего организма, что даже очень закалённый человек, при больших перерывах закаливания, его эффект существенно снижается, а можно потерять насовсем.
  Приступать к закаливанию (любому из известных) необходимо, проконсультировавшись с лечащим врачом, ведь закаливание, скорее относится к тренировочному процессу, а не лечению, и многим людям с заболеваниями и ослабленным иммунитетом они попросту противопоказаны.
  Закаливание, это способ поддержать(восстановить) врождённые способности организма к адаптации,относиться нужно как к методу приближения к естественному образу жизни человека.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...