- Продолжительность голодания и восстановительный период всегда равны
- Поэтому, восстановительный период условно состоит из трёх частей
- Подводя итог сказанному, можно заранее составлять своё меню, соответствующее ожидаемому периоду голодания
- Говорят, как можно представить человека – он является тем, что ест
Продолжительность голодания и восстановительный период всегда равны
Данный период характерен полным запретом, ни в каком виде, употребления в пище соли, даже если она в скрытом состоянии, в заводском хлебе, любых продуктах, приготовленных с солью. Для пищеварительной системы характерно более медленное включение в работу, чем выключение.
Поэтому, восстановительный период условно состоит из трёх частей
Первую треть назовём соково — фруктовой. Питание рекомендуется начинать с натуральных фруктовых соков, если голодание было длительным, то с разведённых. Вместо соков можно употреблять компот из сухофруктов. В данный период голодание, как бы продолжается, продолжается вместе с процессом очищения.
Ближе к окончанию периода, меню можно разнообразить, добавляя сезонные фрукты. Спешка недопустима, для того, чтобы «отъестся», приём пищи нужно прекращать с появлением первых признаков насыщения, стараясь в промежутках между приёмами располагаться как можно дальше от пищи.
Вторую треть — овощной. Меню можно разнообразить сырыми, варёными, тушеными овощами, кашами из цельной крупы. Следует сделать напоминание – не надо жадничать! Если вы набрались силы воли обходиться без пищи какое-то время, наберитесь ещё немного терпения по контролю своего питания. Ведь все эти старания для себя, а не для дяди! Вашей основной задачей была забота о своём здоровье и не растолстеть. Последняя треть периода восстановления допускает добавление в меню молочных продуктов: кефира, творога.
Подводя итог сказанному, можно заранее составлять своё меню, соответствующее ожидаемому периоду голодания
Если в восстановительный период не обошлось без болезненных ощущений, значит, вы употребляли солёную пищу или переели. В этом случае придётся продолжать голодание до исчезновения симптомов. Нужно иметь в виду, что голодание улучшает усвоение пищи, поэтому стоит отнестись серьёзно к контролю за своим весом.
К тому же, следует обратить внимание на количество употребляемой вами соли, старайтесь максимально её ограничивать, ведь это дополнительная нагрузка на почки. Потребление нами соли раз в 30 больше необходимого количества при подсаливании «по вкусу», к тому же, в виде, совершенно не пригодном для усвоения. Вообще нужно отнестись серьёзно к пересмотру своего меню, увеличивая количество овощей и уменьшая количество крахмала.
Говорят, как можно представить человека – он является тем, что ест
Множество болезней обуславливаются, сформированными с детства привычками питания. Если вы не сможете расстаться со старыми привычками, ждите возвращения прежних болезней. Конечно же, я пишу не для того, чтобы все прочитавшие мои строки, воодушевились перспективами своего оздоровления и приступили к голоданию.
Многие люди страдают от довольно сильной привычки набивать свой рот когда угодно и чем угодно, ещё и чем попало.
Но можно твёрдо утверждать одно, при выборе лечебного голодания, вы можете создать простой и надёжный, системный фундамент своего здоровья.