Восстановительный период


Продолжительность голодания и восстановительный период всегда равны

  Данный период характерен полным запретом, ни в каком виде, употребления в пище соли, даже если она в скрытом состоянии, в заводском хлебе, любых продуктах, приготовленных с солью. Для пищеварительной системы характерно более медленное включение в работу, чем выключение.

Поэтому, восстановительный период условно состоит из трёх частей

  Первую треть назовём соково-фруктовой. Питание рекомендуется начинать с натуральных фруктовых соков, если голодание было длительным, то с разведённых. Вместо соков можно употреблять компот из сухофруктов. В данный период голодание, как бы продолжается, продолжается вместе с процессом очищения.
  Ближе к окончанию периода, меню можно разнообразить, добавляя сезонные фрукты. Спешка недопустима, для того, чтобы «отъестся», приём пищи нужно прекращать с появлением первых признаков насыщения, стараясь в промежутках между приёмами располагаться как можно дальше от пищи.


  Вторую треть — овощной. Меню можно разнообразить сырыми, варёными, тушеными овощами, кашами из цельной крупы. Следует сделать напоминание – не надо жадничать! Если вы набрались силы воли обходиться без пищи какое-то время, наберитесь ещё немного терпения по контролю своего питания. Ведь все эти старания для себя, а не для дяди! Вашей основной задачей была забота о своём здоровье и не растолстеть.
  Последняя треть периода восстановления допускает добавление в меню молочных продуктов: кефира, творога.

Подводя итог сказанному, можно заранее составлять своё меню, соответствующее ожидаемому периоду голодания

  Если в восстановительный период не обошлось без болезненных ощущений, значит, вы употребляли солёную пищу или переели. В этом случае придётся продолжать голодание до исчезновения симптомов. Нужно иметь в виду, что голодание улучшает усвоение пищи, поэтому стоит отнестись серьёзно к контролю за своим весом.
  К тому же, следует обратить внимание на количество употребляемой вами соли, старайтесь максимально её ограничивать, ведь это дополнительная нагрузка на почки. Потребление нами соли раз в 30 больше необходимого количества при подсаливании «по вкусу», к тому же, в виде, совершенно не пригодном для усвоения. Вообще нужно отнестись серьёзно к пересмотру своего меню, увеличивая количество овощей и уменьшая количество крахмала.

Говорят, как можно представить человека – он является тем, что ест

  Множество болезней обуславливаются, сформированными с детства, привычками питания. Если вы не сможете расстаться со старыми привычками, ждите возвращения прежних болезней. Конечно же, я пишу не для того, чтобы все прочитавшие мои строки, воодушевились перспективами своего оздоровления и приступили к голоданию.
  Многие люди страдают от довольно сильной привычки набивать свой рот когда угодно и чем угодно, ещё и чем попало.
  Но можно твёрдо утверждать одно, при выборе лечебного голодания, вы можете создать простой и надёжный, системный фундамент своего здоровья.

Желаю всем крепкого здоровья

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...