Тотальный авитаминоз организма наступает с приходом весны. В это время дефицит витаминов невозможно восполнить никакими фруктами или овощами. Поэтому, рекомендуется обратиться за рекомендациями по приёму витаминов в таблетках к врачам. Важность витаминов.
Для того, чтобы наше тело сохраняло активную жизнедеятельность, ежесуточно ему требуется не менее трёх десятков витаминов и полтора десятков минералов, которые содержатся в пище. Мы просто ничего не ощущаем при насыщенности организма витаминами в полной мере. Но, даже при малейшей их нехватке возникают изменения внешнего вида, негативно отражающиеся на состоянии кожи, ногтей, волос.
Те, кто критически относится к стройности своей фигуры, прибегают к сокращению ежедневного потребления белков, жиров и углеводов, лишая себя, необходимых для организма, минеральных веществ и витаминов. Это приводит к резкому ослаблению иммунитета, нарушению работы внутренних органов, нервной системы. Витамины относятся к природным соединениям.
Необходимо стремиться обеспечивать организм естественными витаминами, а не в виде таблеток, уколов или коктейлей
В природе существуют витамины водорастворимые (группы C и В) и жирорастворимые A, D, E, K. Для поглощения организмом жирорастворимых витаминов, потреблять их следует вместе с жиром. При потреблении этих витаминов в больших количествах, возможно их накопление в теле человека до опасного уровня.
У водорастворимых витаминов хорошая растворяемость в воде, что благоприятно для быстрого вывода их из организма. Они пригодны для частого употребления, а излишки, исключительно редко, могут привести к неприятным последствиям. Важность витаминов.
Витаминам, обычно, присваивается наличие особых лечебных свойств
В качестве примера: «от куриной слепоты» помогает витамин А, «от простуды» витамин С, «от нервов» — В1, кожный («для красоты») – В2, «для мозга» — В3, «для продолжения жизни» — В5 и «заменяющий солнце»-относится к витамину D.
Кроме этого, к наиболее востребованным относятся:
- Витамины группы В
- Витамин А
- Витамин С
- Витамин Е
- Парааминобензольная кислота(ПАБК)
- Холин и ацетилхолин
- Инозитол (Инозит)
- Группа витаминов Р
- Биотин (Витамин Н)
- Ниацин(Витамин РР)
- Витамин D
- Витамин К
