Оздоровительный бег и здоровье


Оздоровительный бег

бег
    Своё здоровье нужно держать в своих руках. Его можно сохранить и быть физически крепким, а можно и потерять. Занятия спортом и физическая культура всегда играли важнейшую роль для нашего здоровья, сохранения трудоспособности, профилактике заболеваний. Здоровым быть, это не значит этого хотеть, необходимы систематические занятия физической культурой.
   Самым простым и доступным является оздоровительный бег, что делает его наиболее предпочтительным перед другими упражнениями и видами спорта. Специалисты безоговорочно высказываются в поддержку такого мнения, я полностью с ними солидарен, так как всю свою сознательную жизнь занимаюсь бегом. Им можно заниматься где угодно, когда угодно и сколько угодно, независимо от географического положения и климата.
   Для любого начинающего доступен оздоровительный бег, потому что для этого не требуется какая-то подготовка. При беге легко дозировать нагрузку, её интенсивность и длительность с учётом возможностей человека.
   Систематически занимаясь бегом, стимулируется кровообращение, усиливается работа скелетной мускулатуры, понижается артериальное давление, а это приводит к уменьшению нагрузки левого желудочка. Занятия бегом вовлекают в работу основные мышечные группы, каждая часть тела обеспечивается длительным динамическим движением, задаётся подвижность голеностопа, коленного и тазобедренного суставов. У постоянно занимающихся бегом, более развитая и разветвлённая сосудистая система.
   Все виды спорта используют бег одним из основных видов подготовки, или, как минимум вспомогательным.Простота и доступность оздоровительного бега может придать ему неоценимую роль в современном обществе, в котором значительно выросла смертность, а рождаемость упала, по заболеваниям сердечно-сосудистой системы наша страна занимает лидирующие позиции в мире.
   Людям всех возрастов бег доступен, он является самым простым, легкодоступным и эффективным средством укрепления здоровья и его сохранения. Ценность его заключается в доступности людям с различными уровнями физической готовности, любой возрастной категории. Бег активизирует функциональные возможности организма, повышает, улучшает все его показатели, нагрузку очень легко дозировать, учитывая индивидуальную возможность организма.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...