Выбор лыж и инвентаря

беговые лыжи

 

Что может быть лучше воскресной прогулки на лыжах по зимнему лесу

Лыжи — это и приятное время, проведённое на природе и физическая нагрузка, которая улучшает работу сердца, укрепляет мышечный корсет организма. При росте популярности горных лыж, остаётся много людей, которые привержены привычным лыжам, привычному стилю катания. Получают удовольствие от лыжных прогулок в пределах города, или места своего проживания. В данной статье будет рассказано о беговых лыжах классического и конькового(свободного) стиля. Выбор лыж и инвентаря.

Беговые лыжи и стили катания на них

Можно говорить о трёх способах катания на лыжах:

  • классический (Classik) — это привычный для любого человека, даже для начинающего, лыжный ход с параллельным, попеременным перемещением лыж. Для такого стиля выбираются мягкие лыжи (про жёсткость лыж позднее) с длинной и острой носковой частью.
  • коньковый(свободный стиль) (Skate) – название, говорящее за себя, движения лыжника похожи на движения конькобежца, отталкивающегося от снега внутренней гранью лыжи. В данном стиле, при отталкивании, нет цикла остановки. При активной работе рук, производится одновременное, или попеременное отталкивание в согласованном ритме работы ног. Само собой, данный стиль требует иного подхода и условий. Он несколько отличающийся от классического. Лыжи требуются более короткие и жесткие. Лыжня должна быть широкой и хорошо укатанной. За пределами таких трасс будет трудно передвигаться свободным стилем, придется переходить на традиционный, классический.
  • универсальный — для такого способа выпускаются универсальные лыжи, что-то среднее между лыжами классического и свободного стиля, зачастую, с выполненной насечкой под колодкой для предотвращения отдачи при ходьбе.

Подбор беговых лыж

Пояснение. При росте 185см, и весе 100 кг(тяжелый) и вы лыжник начинающий, то исходя из таблицы считаем 185+25+5(из-за веса) — 5см(уровень катания) = 210 см(+5см) – рекомендованная длина лыж. Результат: Рекомендуемая длина лыж 210 см!

выбор лыж

Комбинированный(универсальные)

Как подбирать лыжи для взрослых, более — менее понятно. А вот, если вы хотите поставить на лыжи ребёнка, придерживайтесь простого совета:

  • чтобы не отбить желание кататься на лыжах в будущем, не подбирайте лыжи по принципу «на вырост». Так как первые пробы передвижения на больших лыжах могут отбить охоту на всю оставшуюся жизнь.
  • Схема подбора лыж проста: рост +30 см. для классики, и +20 см. для свободного хода. Жёсткость лыж зависит от веса лыжника. При большем весе, нужны более длинные и жёсткие лыжи.

лыжные палки

Лыжные палки
Начинающему лыжнику они служат дополнительной опорой. Потому что идёт на лыжах как может и толкается, тоже, как может. Управление лыжами ещё неуверенное. Палки помогают стоять, меньше падать и передвижению в нужном направлении. Это шутка, на самом деле роль лыжных палок для бега, а тем более скоростного, очень важна. Виртуозное владение ими помогает проходить повороты, маневрировать при движении. Только в сочетании работы ног с мощными отталкиваниями лыжными палками возможно достичь высоких скоростей передвижения как по равнинной, так и пересечённой местности. Выбор лыж и инвентаря.

Методика подбора лыжных палок для взрослых и детей
Сразу нужно определиться с тем, что для свободного и классического хода нужны палки разной длины, в зависимости от роста лыжника. Для классического хода длина палок определяется относительно роста, уменьшенная на 30 см. Для конькового — минус 20 см. Можно подобрать и более простым методом. Для классического хода, длина до подмышек, для конькового, немного выше плеча.

подобрать беговые лыжи

Yan
СИЛА СИБИРИ