Полезные таблицы

Полезные таблицы

Полезные таблицы

Уметь слушать свой организм дано, к сожалению, не всякому. А ведь это важно для здоровья человека. Тянет на картошечку с мясом? Значит, в этих продуктах нуждается организм, в тех биологических активных веществах – микроэлементах, витаминах и т.д., которых ему не хватает. Полезные таблицы.

Даже люди, совершенно неосведомлённые, желающие придерживаться ЗОЖ и правильного режима питания, при рассмотрении этих таблиц, выберут самостоятельно для себя приемлемый вариант.

продукты полезные

Врачи рекомендуют поддерживать как можно низкий уровень холестерина в крови. В следствие этого многие, далёкие от медицины люди. Считают его источником негатива для организма, только с отрицательными последствиями. Но это не совсем так.
Холестерин, если вспомнить, относится к органическим соединениям. Источником холестерина являются продукты питания после синтезирования нашей печенью. Он необходим для предотвращения преждевременного старения. Сопутствует усвоению организмом жиров и жирорастворимых витаминов. Медики считают нормальным показателем холестерина в крови 3.6 – 5.2 ммоль/л. В зависимости от пола человека, верхняя граница может изменяться, на неё также влияет и возраст человека.

polza

У данного элемента имеется одно природное свойство. «Слипание» при циркуляции крови, что приводит к скоплениям на стенках кровеносных сосудов, называемых атеросклеротическими бляшками. Благодаря им нарушается нормальная циркуляция крови в тканях головного мозга, сердце и другие органы испытывают кислородное голодание.
Дальнейшая закупорка сосудов этими бляшками, способно спровоцировать инсульт или инфаркт. Поэтому регулярный контроль в крови показателя холестерина рекомендуется врачами. При исследовании у вас определили повышенный уровень холестерина, что прикажете делать? Нормализовать его уровень, наряду с медицинскими препаратами, сможет помочь правильное питание. Диетологи рекомендуют продукты, обладающими нейтрализующим холестерин свойствами, то есть способными расщеплять избытки данного вещества.

Рацион

avitaminoz

Любите себя, следите за собой и будьте здоровы!

Читать здесь:  Спортивное оборудования для прыжков в длину для спортшколы
Yan
СИЛА СИБИРИ