Отодвинем старость


Отодвинем старость

  Что необходимо предпринимать для того, чтобы старость отодвинуть, не заниматься поиском очков там, где их никогда не было, чтобы без труда могли вспомнить имена своих родственников и близких, даже если вас об этом попросили среди ночи. При этом не ошибиться, в все имена назвать верно.



— Надо всесторонне развивать свой мозг – занимайтесь этим постоянно и в любом возрасте. Постоянно нужно читать, слушать людей (лучше, умных), стремитесь к общению с интересными людьми, слушайте классическую музыку, способствующую развитию вашей духовности.
Посещайте выставки художников, просматривайте репродукции известных художников. Ведь от хороших произведений, даже если это репродукция, идёт огромная положительная энергия;
— Старайтесь побольше улыбаться, смейтесь. Смех обладает огромной силой. Не зря в народе говорят о способности смеха продлевать жизнь;
— Дружите со спортом, развивайте себя физически (выбрав для себя приемлемый вид физических нагрузок, бег, ходьбу, плавание, теннис или посвятить это время ежедневным прогулкам в парке);
— Старайтесь умеренно питаться и не есть горячую пищу – только тёплую. Старайтесь включать в свой рацион больше овощей и фруктов (желательно растущим в вашем регионе), не забывайте о регулярном употреблении кисломолочных продуктов. Пища должна отличаться простотой и привлекательностью. Следите за постоянным присутствием зелени на столе (петрушка, укроп, розмарин..), при этом избегая приправ и острой пищи;
— Нужно больше бывать на природе – пусть если даже эти прогулки будут непродолжительными;
— Обратите внимание на ежедневный приём контрастного душа, продолжительность не менее двенадцати минут. Эта процедура служит не только для укрепления тела, но и для укрепления духа.



— Употребление бокала хорошего вина ещё никому не навредило. Но, не более бокала!
— А вот о курении нужно навсегда забыть, избегая те места, где даже курили недавно.
  Если вы желаете прожить долгую и радостную жизнь, приучите себя к употреблению «напитка долгожителей», состоящего из двух столовых ложек сухой ягоды бузины чёрной, заливаем одним литром воды, добавляем пять столовых ложек мёда и всё это варится пять – шесть минут (не более!). Рекомендуется к употреблению в горячем виде, ежедневно несколько раз.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...