Отодвинем старость
Что необходимо предпринимать для того, чтобы старость отодвинуть, не заниматься поиском очков там, где их никогда не было, чтобы без труда могли вспомнить имена своих родственников и близких, даже если вас об этом попросили среди ночи. При этом не ошибиться, в все имена назвать верно.
- Надо всесторонне развивать свой мозг – занимайтесь этим постоянно и в любом возрасте. Постоянно нужно читать, слушать людей (лучше, умных), стремитесь к общению с интересными людьми, слушайте классическую музыку, способствующую развитию вашей духовности.
- Посещайте выставки художников, просматривайте репродукции известных художников. Ведь от хороших произведений, даже если это репродукция, идёт огромная положительная энергия;
- Старайтесь побольше улыбаться, смейтесь. Смех обладает огромной силой. Не зря в народе говорят о способности смеха продлевать жизнь;
- Дружите со спортом, развивайте себя физически (выбрав для себя приемлемый вид физических нагрузок, бег, ходьбу, плавание, теннис или посвятить это время ежедневным прогулкам в парке);
- Старайтесь умеренно питаться и не есть горячую пищу – только тёплую. Старайтесь включать в свой рацион больше овощей и фруктов (желательно растущим в вашем регионе), не забывайте о регулярном употреблении кисло — молочных продуктов. Пища должна отличаться простотой и привлекательностью. Следите за постоянным присутствием зелени на столе (петрушка, укроп, розмарин..), при этом избегая приправ и острой пищи;
- Нужно больше бывать на природе – пусть если даже эти прогулки будут непродолжительными;
- Обратите внимание на ежедневный приём контрастного душа, продолжительность не менее двенадцати минут. Эта процедура служит не только для укрепления тела, но и для укрепления духа.
- Употребление бокала хорошего вина ещё никому не навредило. Но, не более бокала!
- А вот о курении нужно навсегда забыть, избегая те места, где даже курили недавно.
Если вы желаете прожить долгую и радостную жизнь, приучите себя к употреблению «напитка долгожителей», состоящего из двух столовых ложек сухой ягоды бузины чёрной, заливаем одним литром воды, добавляем пять столовых ложек мёда и всё это варится пять–шесть минут (не более!). Рекомендуется к употреблению в горячем виде, ежедневно несколько раз.