Очищение организма кашами
Если у вас имеется желание произвести очистку своего организма от пестицидов и тяжёлых металлов. Следует прислушаться к совету диетологов по добавлению в свой рацион разнообразных каш.
К лучшим средствам по выводу токсинов относится овсянка, рис, отмытый от крахмала, пшено, гречка. Кукурузная каша лучше выводит пестициды, овсянка – тяжёлые металлы.
Косвенными причинами указывающие на это может быть раздражительность, хроническая усталость, высыпания на коже, тусклый цвет лица, проблемы с лишним весом, секущиеся волосы.
В целях профилактики можно рекомендовать проведение очищения организма кашами.
Очистительная диета
Наилучшего эффекта можно добиться кашами, сваренными на воде без применения соли. В составе которой имеется наличие металла натрия. Помехами могут оказаться продукты, в составе которых содержится большое количество нетоксичных металлов: кальция, магния, калия.
Они не относятся к токсичным, но также будет их сорбирование и вывод из организма. Заменителем сахара в каше лучше всего сделать мёд.
Совет – недельку посидеть на кашах, нравящихся вам больше всего. Отдавая овсянке, пшену, рису, гречке особое предпочтение. Планируя свой повседневный рацион, старайтесь избегать одновременного совмещения каш с белковыми продуктами, только нейтральные, углеводистые.
У любых каш прекрасное сочетание с молоком, нежирным творогом и сливками, брынзой, растительным и сливочным маслом, квашеной капустой и грибами, пряностями, зеленью и орехами, исключая арахис.
Отличным дополнением для каши могут служить сухофрукты, курага, изюм, инжир, яблоки, мёд. Без потери при этом крупой своих сорбирующих свойств. Токсичные металлы, накопленные в вашем организме, будут выводиться в первую очередь. Нужно только увеличить потребление каши.
Для того, чтобы каши принесли вам максимальную пользу и как можно лучше очищали ваш организм от всякой гадости, нужно не забывать о правильном её приготовлении.
Правильное приготовление каши для очищения организма
Для риса рекомендуется длительная промывка холодной водой для удаления из него крахмала, мешающего контакту кислот и токсинов, ускоряя тем самым процесс очищения организма. Это вдвойне полезнее для тех, кто сидит на диете из промытого риса, одновременно худея при этом.
Промывать рис нужно до стеклянной прозрачности. Такой рис, залитый кипятком, мгновенно становится рассыпчатым.
Гречку нужно запаривать, а не варить. Крупу необходимо залить крутым кипятком, хорошенько укутать и поставить в тёплое место.
Гречка, приготовленная таким образом будет очень вкусна, рассыпчата и более полезна. В том числе и для поглощения металлов (к примеру, вредные избытки железа). При наличии электроплиты, можно максимально её разогрев, выключить, оставив на ней до полного остывания гречку, залитую крутым кипятком.
Овсянка отличается наличием большого количества жира и ценного белка, железа, фосфора и магния. А содержание магния в ней таково, что «геркулес» относят к средствам, поддерживающим кровяное давление и прочность костей.
Большое количество пектина в гречневой каше улучшает пищеварение. Лецитин необходим для печени и поджелудочной железы. Эту кашу можно отнести к прекрасному средству по преодолению «ночного голода», как прекрасно усваивающейся и содержащей мало калорий.
Пшено является прекрасным источником солей, витаминов РР, микроэлементов и магния.
Рис полезнее дикий, коричневатого цвета или среднеазиатский длинный, который необходимо промывать не менее часа под струёй холодной воды.
Манная крупа отличается наличием большого количества железа, калия – необходимых элементов, входящих в состав крови.
