О внимательности

vnimatelnost

О внимательности

У любого человека наступает пора, когда начинаете чувствовать недостаточность собственного внимания. У вас не получается выполнение нескольких дел одновременно, также оперативно, как и раньше. Постараюсь рассказать вам про внимание и про его самостоятельное развитие. О внимательности.

Для начала дадим определение вниманию

Внимание – восприятия избирательной направленности тех или иных объектов.

Изменение качественных параметров внимания можно выразить изменяющимися переживаниями отчётливости содержания и степени ясности предметной деятельности человека.

Состояние нашего внимания имеет прямую зависимость от состояния нашей нервной системы. Людей можно подразделить на две большие категории. К одной мы отнесём интровертов, к другой экстравертов.

Интроверт – человек с психологическим складом, характеризующимся тем, что он сосредоточен на своём внутреннем мире, замкнут, отсутствует склонность к общению, трудно устанавливаются контакты с окружающим миром.

Экстраверт – человек с психологическими особенностями, которые можно выразить в концентрации своих интересов на окружающем мире, внешних объектах.

Внимательность

А каково же значение внимания и какова необходимость в нём? Ответ не сложен: человек, умеющий управлять своим вниманием, способен улавливать значительно больше информации, анализировать её, отсеивая ненужную, одновременно играя на гитаре и попивая кофе.

Но, будем считать это лирическим отступлением. Если посмотреть на практике, то внимательные люди значительно эффективнее работают в бумажном делопроизводстве и с финансами, где востребована большая концентрация. Внимательных людей отличает приятность общения, нежели с людьми, которые таким качеством не обладают.

Если рассматривать невнимательность, то их всего три:

1) отсутствует устойчивое внимание на определённый предмет – всегда должно быть наличие цели. При переводе на жизненность, то главное приготовление ужина, кроме этого (второстепенное) прочитать почту, позвонить бабушке, сделать заказ инструментов и т.д. То есть должна быть выбрана конечная цель – поужинать. Все второстепенные цели можно выполнить по мере приготовления ужина.

Читать здесь:  Голодание для похудения

2) отсутствует быстрота перенаправления внимания. При приготовлении ужина, заходя на почту, нам нет необходимости погружаться в неё всецело, иначе каша может сгореть. Мы в любое время можем прервать чтение почты, для того, чтобы вернуться к готовке.

3) перехлёстывают эмоции. Ах, на работе всё плохо складывается, тут ещё соль просыпалась и почта не загружается… В данном случае вас захлёстывают эмоции, в результате, всё дальнейшее пошло «кувырком».

Необходимо умение контролировать свои эмоции и не позволять им взрываться.

Развиваем внимание

1) Ставим перед собой цель. Как говорилось выше устанавливаем для себя главное, всё остальное будет являться второстепенным.

2) Необходимо определиться с действиями при возникновении отвлекающих факторов. Для примера, вы читаете книгу (главное) в одной комнате с детьми, смотрящими телевизор. Таким образом, вы учитесь фокусированию своего внимания на определенном объекте.

3) Внимание по горизонтали и вертикали. В процессе чтения книги (главное), вам необходимо не только отслеживать сюжет читаемой книги, но и то, чем заняты дети, до чего они могут доиграться, задеть случайным образом ещё не остывший утюг.

Возможно, сейчас будем говорить о масле — масленом

Для того, чтобы у вас была удовлетворяющая вас внимательность, нужно заниматься развитием внимания (это очевидность). Трудности вас не должны пугать, потому что человеческий мозг является уникальным, не бойтесь заниматься его развитием, результаты которого, в дальнейшем, вы сможете почувствовать и оценить более быстрое мышление и целеустремлённое внимание.

Yan
СИЛА СИБИРИ