О внимательности


О внимательности

   У любого человека наступает пора, когда начинаете чувствовать недостаточность собственного внимания. У вас не получается выполнение нескольких дел одновременно, также оперативно, как и раньше. Постараюсь рассказать вам про внимание и про его самостоятельное развитие.

vnimatelnost

Для начала дадим определение вниманию

   Внимание – восприятия избирательной направленности тех или иных объектов.
Изменение качественных параметров внимания можно выразить изменяющимися переживаниями отчётливости содержания и степени ясности предметной деятельности человека. Состояние нашего внимания имеет прямую зависимость от состояния нашей нервной системы. Людей можно подразделить на две большие категории. К одной мы отнесём интровертов, к другой экстравертов.
   Интроверт – человек с психологическим складом, характеризующимся тем, что он сосредоточен на своём внутреннем мире, замкнут, отсутствует склонность к общению, трудно устанавливаются контакты с окружающим миром.
   Экстраверт – человек с психологическими особенностями, которые можно выразить в концентрации своих интересов на окружающем мире, внешних объектах.

Внимательность

   А каково же значение внимания и какова необходимость в нём? Ответ не сложен: человек, умеющий управлять своим вниманием, способен улавливать значительно больше информации, анализировать её, отсеивая ненужную, одновременно играя на гитаре и попивая кофе.
   Но, будем считать это лирическим отступлением. Если посмотреть на практике, то внимательные люди значительно эффективнее работают в бумажном делопроизводстве и с финансами, где востребована большая концентрация. Внимательных людей отличает приятность общения, нежели с людьми, которые таким качеством не обладают.

Если рассматривать невнимательность, то их всего три:

1) отсутствует устойчивое внимание на определённый предмет – всегда должно быть наличие цели. При переводе на жизненность, то (главное) приготовление ужина, кроме этого (второстепенное) прочитать почту, позвонить бабушке, сделать заказ инструментов и т.д. То есть должна быть выбрана конечная цель – поужинать. Все второстепенные цели можно выполнить по мере приготовления ужина.
2) отсутствует быстрота перенаправления внимания. При приготовлении ужина, заходя на почту, нам нет необходимости погружаться в неё всецело, иначе каша может сгореть. Мы в любое время можем прервать чтение почты, для того, чтобы вернуться к готовке.
3) перехлёстывают эмоции. Ах, на работе всё плохо складывается, тут ещё соль просыпалась и почта не загружается… В данном случае вас захлёстывают эмоции, в результате, всё дальнейшее пошло «кувырком».
  Необходимо умение контролировать свои эмоции и не позволять им взрываться.

Развиваем внимание

1) Ставим перед собой цель. Как говорилось выше – устанавливаем для себя главное, всё остальное будет являться второстепенным.
2) Необходимо определиться с действиями при возникновении отвлекающих факторов. Для примера, вы читаете книгу (главное) в одной комнате с детьми, смотрящими телевизор. Таким образом, вы учитесь фокусированию своего внимания на определенном объекте.
3) Внимание по горизонтали и вертикали. В процессе чтения книги (главное), вам необходимо не только отслеживать сюжет читаемой книги, но и то, чем заняты дети, до чего они могут доиграться, задеть случайным образом ещё не остывший утюг.

Возможно, сейчас будем говорить о масле-масленом

   Для того, чтобы у вас была удовлетворяющая вас внимательность, нужно заниматься развитием внимания (это очевидность). Трудности вас не должны пугать, потому что человеческий мозг является уникальным, не бойтесь заниматься его развитием, результаты которого, в дальнейшем, вы сможете почувствовать и оценить более быстрое мышление и целеустремлённое внимание.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...