Нейробика


Нейробика – есть такая методика

   «Нейробика»-термин, ставший широко употребляемым в 1998 году, благодаря американскому нейробиологу Лоуренсу Кацу (1956-2005). Термин составляют два слова: «нейрон» и «аэробика»,проще говоря нейроновая аэробика.
   Нейробикой предполагается необходимость тренировки для мозга человека, также, как для мышц его тела. Подобной тренировкой мозга – нейробикой, к использованию предлагаются совершенно простые для любого человека упражнения и приёмы.
   Нейробикой подтверждается ослабление нашего мозга и старение от рутины. Вот именно, от ежедневных повторений в течение многих лет, ставших привычными и однообразными наборов слов и действий, движений и ощущений. Всё это отражается на ослаблении памяти, ведёт к замедлению реакции, нарушается концентрация внимания.
   Нейробикой утверждается необходимость тренировки мозга – то есть, способности научится вызывать его удивление, изумление, поражать его, и для этого, среди прочего, предлагаются элементарные упражнения.


1. «Смена полушарий»: подразумевает простые действия – всё выполнять «неправильной рукой», застёгивая пуговицы или открывая дверь. Во время приёма пищи, столовые приборы, также, берите другой рукой. Это ведёт к развитию нестандартного мышления и творческих способностей.
2. «Мы выбираем другой путь»: изменяйте маршруты прогулок, проходящие по обычным местам, даже при походе в магазин, переходите на другую сторону улицы, пополняйте свой багаж новыми достопримечательностями, для отпуска выбирайте новые, незнакомые места. Это очень полезно для развития пространственной памяти.
3. «Летучая мышь»: практикуйте передвижение по дому, поднимаясь по лестнице в квартиру закрывая глаза – это упражнение является превосходной гимнастикой для нейронов мозга.
4. «Ощупывая деньги»: насыпав в карман немного монет, на ощупь, займитесь определением их номинала. Если вы стали особо продвинутым в этом упражнении, можно перейти на бумажные купюры. Это упражнение очень хорошее, если вы стоите в очереди, ожидаете кого-либо, или в поездке.
5. «Рутину долой!»: в этом случае можно заняться изменением интерьера дома, перепланировать офис, переставив вещи в другие места, заняться приготовлением новых блюд, покупкой незнакомых продуктов, парфюмерии, косметики. Этим вы активизируете органы чувств и ассоциативную память.
6. «Риторике нужно учиться»: нужно стараться искать нетривиальные ответы на самые обыденные вопросы, наподобие «Что новенького?», «Как жизнь?». Задача состоит в наполнении своей речи новыми фразами, используя неизбитые замечания с придуманными, новыми шутками, стараясь своих друзей познакомить со всем интересным, что вам удалось услышать или узнать. Таким образом происходит активизация усвоения информации, идёт развитие связанной речи.
   Я думаю, эти упражнения нельзя причислить к трудным. Для того, чтобы их выполнить, нет надобности прилагать дополнительные усилия и выкраивать время. Для этого нет необходимости в дополнительных денежных затратах.

Ответ нужен только самому себе: да,да,да!

   Так давайте же начинать с малого. Тренируйте ваш мозг постепенно, ежедневно и постоянно. А результат вас не заставит долго ждать, вы сами заметите изменение качества жизни.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...