Как снизить вред от курения?
Вы не сможете найти человека, который бы не был наслышан о вреде курения. Однако расставание с этой пагубной привычкой проходит достаточно тяжело. И люди которые не смогли преодолеть себя, продолжают испытывать на прочность своё здоровье.
Если у вас до сих пор не нашлось для себя мотивации, чтобы окончательно бросить курить. То мы поделимся советами, соблюдение которых поможет добиться снижения вреда от курения.
• Курящему человеку необходимо пить больше воды. Необходимо для более эффективного вывода токсинов из вашего организма и снижения риска концентрации никотина в почках. Что помогает предотвращению проблем с мочевым пузырём.
• Сигарету нужно тушить, не докуривая далее середины. Потому что курение до конца делает табачный дым гуще и вреднее. Будет лучше, если вы приучите себя выкуривать парочку неполных сигарет, против одной до «подпаливания усов».
• Предпочтение нужно отдавать сигаретам, имеющим угольный фильтр. Благодаря которому удерживается более тридцати процентов никотина выкуренной сигареты. Адсорбируются опасные смолы, благодаря чему вред от курения значительно снижается.
• Не следует надолго задерживать сигарету во рту. Так как это наносит вред вашей коже, губам и зубам.
• При выборе сигарет, отдавайте предпочтение более дорогому их варианту из-за содержания в них более качественного табака и более надёжного фильтра.
• Если одновременно с курением вы не расстаётесь с физической активностью. То это нужно делать умеренно, стараясь не переусердствовать и не проводить испытания над своим сердцем достаточно сильной нагрузкой.
• Постарайтесь отказаться от сигарет с ментолом. Так как он способствует усилению едкости токсичных элементов.
• Если у вас имеется привычка курения с утра на голодный желудок. То вы должны знать о риске нанесения ему непоправимого вреда. Поэтому беритесь за сигарету, только плотно позавтракав.
• Отнеситесь серьёзно к нормализации своего питания, следя за его полноценностью и содержанием всех необходимых витаминов.
• Постарайтесь максимально повысить употребление молока и зелёного чая для эффективной очистки ваших бронхов.
Самым универсальным советом будет полный отказ от курения
• Этим вы не только окажете неоценимую услугу своему организму. Но сможете значительно сэкономить свой личный бюджет. Так как цены на табачную продукцию постоянно повышаются и в дальнейшем эта тенденция будет только ускоряться.