Как снизить вред от курения?


Как снизить вред от курения?

 Вы не сможете найти человека, который бы не был наслышан о вреде курения. Однако расставание с этой пагубной привычкой проходит достаточно тяжело и люди, которые не смогли преодолеть себя, продолжают испытывать на прочность своё здоровье.
 Если у вас до сих пор не нашлось для себя мотивации, чтобы окончательно бросить курить, то мы поделимся советами, соблюдение которых поможет добиться снижения вреда от курения.


• Курящему человеку необходимо пить больше воды, для более эффективного вывода токсинов из вашего организма и снижения риска концентрации никотина в почках, что помогает предотвращению проблем с мочевым пузырём.
• Сигарету нужно тушить, не докуривая далее середины, потому что курение до конца делает табачный дым гуще и вреднее. Будет лучше, если вы приучите себя выкуривать парочку неполных сигарет, против одной до «подпаливания усов».
• Предпочтение нужно отдавать сигаретам, имеющим угольный фильтр, благодаря которому удерживается более тридцати процентов никотина выкуренной сигареты, адсорбируются опасные смолы, благодаря чему вред от курения значительно снижается.
• Не следует надолго задерживать сигарету во рту, так как это наносит вред вашей коже, губам и зубам.
• При выборе сигарет, отдавайте предпочтение более дорогому их варианту из-за содержания в них более качественного табака и более надёжного фильтра.
• Если одновременно с курением вы не расстаётесь с физической активностью, то это нужно делать умеренно, стараясь не переусердствовать и не проводить испытания над своим сердцем достаточно сильной нагрузкой.
• Постарайтесь отказаться от сигарет с ментолом, так как он способствует усилению едкости токсичных элементов.
• Если у вас имеется привычка курения с утра на голодный желудок, то вы должны знать о риске нанесения ему непоправимого вреда. Поэтому, беритесь за сигарету, только плотно позавтракав.
• Отнеситесь серьёзно к нормализации своего питания, следя за его полноценностью и содержанием всех необходимых витаминов.
• Постарайтесь максимально повысить употребление молока и зелёного чая для эффективной очистки ваших бронхов.

Самым универсальным советом будет полный отказ от курения

•Этим вы не только окажете неоценимую услугу своему организму, но сможете значительно сэкономить свой личный бюджет, так как цены на табачную продукцию постоянно повышаются и в дальнейшем эта тенденция будет только ускоряться.

Следите за своим здоровьем и оно ответит вам взаимностью

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...