Йога как вид спорта
Для любого человека, в том числе и для спортсменов йога очень полезна в плане увеличения выносливости, ясности мышления, спокойствия, уравновешенности, а также крепкого и здорового сна. Йога представляет собой не только эффективную тренировку, но благодаря ей человек становится лучше в плане личности, а его жизнь меняется в лучшую сторону. Йога является образом жизни, который охватывает все её аспекты. Познав её, вряд ли вы когда-то пожалеете о сделанном выборе.
По большому счёту йога приносит эффект в любом виде спорта, поскольку суть заключается не только в отдельно взятом комплексе, а в комплексном подходе, который создаёт условия для того чтобы наше тело и ум перешли на высший уровень. Это оказывает положительное влияние как на спортивные показатели, так и на удовольствие от жизни.
Благодаря регулярной практике разнообразных поз и упражнений для дыхания с помощью йоги можно укреплять суставы, мышцы, развивать выносливость и силы, а также повышать эластичность мышц.
Польза йоги
Польза йоги наиболее ощутима в процессе плавания, бега либо велоспорта. Йога + плавание является очень удачным, полезным и гармоничным сочетанием. Таким образом, ваш организм становится намного сильнее, что дает ощутимый эффект как в процессе тренировок, так и во время соревнований. Суть данной оздоровительной системы заключается в том, что тело человека представляет собой единую систему, все детали которой гармонируют друг с другом. Если что-то оказывает позитивное влияние на всю систему, укрепляются все её детали, и их работа становится оптимальной.
Ещё одна интересная особенность нашего тела: одни мышцы работают больше, другие — меньше. Даже если вы обладатель крепких мускул, вы можете получить травму в результате того, что нагрузка резко переместилась с сильных на более слабые мышцы. Более того, есть вероятность того, что более сильные мускулы могут причинить вред тем, что послабее. С помощью йоги происходит укрепление всех мышц, которые есть в человеческом теле.
Достоинства йоги
Одним из самых распространённых достоинств йоги является её положительное воздействие на гибкость благодаря чему минимизируется риск получения травм и повреждений, а работа мышц становится более экономной и эффективной. Однако для минимизации рисков, связанных с травмами, рекомендуется использовать специальное оборудование, предназначенное для йоги. В магазине «Два йога» вы можете подобрать коврики для йоги от бюджетных до профессиональных, а также пропсы: ремни, блоки, болстеры, пле-ды и многое другое.
Йога также прекрасно действует на умственное и психическое здоровье человека. Однако об этом почему-то часто умалчивают. Так уж сложилось, что людям больше интересна физическая сторона вопроса, поскольку она более наглядна и эффективна. Но у йоги множество граней, и познав её, вы почувствуете заметные улучшения — ясность ума и спокойствие. Медитация же способна оптимизировать сферу вашей эмоциональной стороны, что положительно отразится на вашем физическом здоровье, поскольку, как известно, ум имеет прочную связь с телом человека.
Ни для кого не секрет, что изначально воздействие йоги на тело было задумано для того чтобы «обуздать» разум и прекратить внутренний ментальный диалог, а также раскрыть полный человеческий потенциал.
О пользе йоги можно написать собрания томов, однако вместо того чтобы их перечитывать, лучше всего один раз почувствовать благотворное влияние данной практики на собственном теле и душе.
Крепкого вам здоровья!
