Голодание для похудения

Голодание для похудения

  Что может сказать большинство людей о голодании, это принудительное или добровольное решение отказа от пищи.
  Как же с этим определиться, ведь голоданием может считаться хроническая нехватка каких-то элементов в питании, недополучаемые организмом с пищей (такое состояние можно охарактеризовать как голодание относительное). Но мы попробуем разгрести эти дебри и поведаем вам о некоторых методах голодания, помогающих улучшить фигуру и возвратить здоровье.

Голодание для похудения

  Эффективным способом, способным помочь расстаться с лишним весом является голодание. Прежде чем остановить свой выбор на этом методе, необходимо ясно представлять процедуру голодания, последствия, возможно — сложности, которые необходимо предусмотреть.
  На начальном этапе, в первые несколько дней, активно теряется жировая ткань (в день от 1 до 3 кг), затем происходит снижение темпа похудения (за три дня теряется 1 кг).
  Перед полным отказом от пищи, необходима предварительная подготовка (особенно это касается новичков). Здесь важное значение придаётся очистительным процедурам (клизмы), диетическому питанию, в которое включается пища растительного происхождения.
  Практическое голодание нужно, обычно, начинать с полного отказа от приёма пищи в течение одного дня. После такой «разминки», сроки голодания нужно постепенно увеличивать. Для сброса большего веса, специалистами рекомендуется голодание от 25 до 40 дней, в последующем переходя к правильному, восстановительному питанию.
  За период голодания организмом сбрасываются не только излишки жировых запасов, но и запускаются механизмы восстановления и самоочищения. Если излишек веса был большим, то процесс перехода на внутреннее питание может вызывать затруднения, часто вызывая такие негативные явления, как головокружения, тошнота, возможна рвота и аритмия.
  В таких случаях назначается пробный подготовительный курс, с длительностью до десяти — пятнадцати суток. После этого проводится восстановительный период, и после этого вновь осуществляется процедура голодания для снижения веса (от 10 до 30 дней с процедурой восстановления).

Таким образом необходимо провести десять чередований лечебного голодания и восстановления (необходимо делать паузу на три — четыре месяца после шести курсов)

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

4 комментария

  1. Голодание | О здоровом образе жизни:

    […] Первые двое суток являются характерной фазой пищевого возбуждения. От желудка изредка «исходят сигналы». Об этом мы уже […]

  2. Очистка | О здоровом образе жизни:

    […] очистки кишечника с использованием клизмы во время голодания. Это можно считать совершенно излишним при сроках […]

  3. Голодания | О здоровом образе жизни:

    […] планами знакомьте как можно меньше посторонних. 2.Очистка кишечника. Наш образ жизни и способ питания у большого […]

  4. Период | О здоровом образе жизни:

    […] начинать с натуральных фруктовых соков, если голодание было длительным, то с разведённых. Вместо соков можно […]

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...