Дыхание
Знаете ли вы, что у любой науки имеется одна главная ошибка? Ошибка в её ограниченности. Для математики существуют математические рамки, биология ограничена познанием живого. На самом деле эти границы можно считать условными, их просто нет. Дыхание.
Всё связано между собой, изолированное существование невозможно. Человек познаёт мир, основываясь на отдельных его проявлениях, и это, однозначно, всегда неэффективно.
Фитнес — наука не является исключением
У начинающего имеется цель по устранению недостатков своего тела, начинает посещать зал, чтобы избавиться от свисающего живота, или изменить форму бедра. Правильный подход, регулярность и диета, конечно помогут добиться желанной цели, но можно ли такой успех отнести к безусловному?
Выполнение физических нагрузок – вот истинное предназначение нашего тела. Проявление любой активности, жизнедеятельности в целом, напрямую зависима от состояния наших мышц. Но мы же не можем ограничивать себя работой тела – признавать наличие только скелета, мяса и связок.
Представим себе, стоящую перед нами задачу по выполнению какого-то действия. Берём условное предположение: пещера полна голодными детьми и соплеменниками, а перед нами мамонт. Что нам делать? Внутренне напрягаемся, оцениваем ситуацию, с копьём тихонько подкрадываемся, и в подходящий момент выскакиваем и поражаем животное в глаз.
Только мы что-то упустили. Наша жизнедеятельность является следствием наших быстрых и ловких телодвижений. Но, нам не смогут помочь никакие мышцы, если бы у нас – внимание!!! – не было возможности дышать. Только лишь.
Что может собой представлять человек без дыхания? Однозначно – труп. Пусть даже с прекрасно развитыми мышцами, тело останется лишь телом, не имея возможности дышать. Любая активность основана на снабжении всех составляющих тела воздухом, состоящего из смеси газов, в основном кислорода, азота и т.д.
Без дыхания жизнь невозможна
В тренировочных процессах всегда большое внимание уделяется правильному дыханию, но вот в чём вопрос: насколько это правильно, полезно и безвредно?
Процесс наполнения себя воздухом нам необходим только лишь для выполнения физической активности?
Давайте отталкиваться от самого худшего: все мы являемся материалистами. Можем ли мы утверждать, что назначение дыхания заключается в снабжении клеток тела кислородом, или имеют место быть наличие неизвестных нам и пока неисследованных функций? Можно предположить такую страшилку: а душа наша, может быть, также нуждается в подпитке?
Не будем считать, что это один кислород, а что-то ещё, входящее вместе с воздухом. Если мы допускаем, что нами управляет душа, являющейся нашим центром управления, а не только мозг, тогда получается, что душа, правильно наполненная энергией, не менее важна дыхания кислородом.
С какого времени мы обязаны существованию системы Ци-гун? Видимо система очень древняя, тогда ещё не было письменности и человек был довольно дик. Если говорить о любой дыхательной практике, то она является не меньшим фитнесом, чем сам фитнес, может и более.
Практика пранаямы показывает к каким последствиям может привести неправильное её использование, можно свести себя с ума, фактов предостаточно. От психотерапевтов всегда исходят предупреждения и всё такое. Наличие такой косвенной опасности подтверждает воздействие дыхательной техники.
Нет, это не пранаяма без гуру, а всего лишь одно неопасное упражнение из Ци-гун, но, дающее представление об эффекте, если вы его выполняете регулярно в течение месяца.
Выполняется двенадцать повторов, один раз в день. Желательно выполнять это утром, после пробуждения. Прямая стойка, ноги вместе, мышцы расслаблены. Опущенные руки с кистями, согнутыми под прямым углом:
Делая через нос медленный вдох, руки поднимаем вверх прямо перед собой, слегка запрокинув голову и потянувшись телом вслед за руками, как будто толкая нечто над собой. В самой верхней точке замираем и дыхание задерживаем на 30 секунд. После этого, делаем медленный выдох через рот, руки опускаем, но не перед собой, а по сторонам, возвращаясь в исходное положение.
