Десять правил долгожителя


Десять правил долгожителя

  Генетикой человеку предопределена продолжительность жизни – 150 лет, но, среднестатистическая значительно отличается. Если, в среднем, любой японец может похвастать продолжительностью жизни в 79 лет, то у жителей Сомали и Нигерии с трудом дотягивает до 50. Россияне со своей продолжительностью жизни располагаются где-то в середине. Ниже представляются золотые правила, состоящие из десяти пунктов, соблюдение которых поможет увеличить продолжительность вашей жизни.
десять правил долгожителя – Yandex
  Правило первое: НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ОБЪЕДАТЬСЯ. Если тяжёлый физический труд не является вашим основным занятием, то вы можете довольствоваться двумя тысячами килокалорий за 24 часа. Тем самым у вас поддерживается активность клеток и устраивается разгрузка для них.
  Правило второе: СВОЁ МЕНЮ ПРИВЕДИТЕ В СООТВЕТСТВИЕ С ВАШИМ ВОЗРАСТОМ. Появление морщин у женщин тридцатилетнего возраста будет намного позже при регулярном приёме в пищу орехов и печенья. У людей после сорока лет возрастает потребность в бета-каротине, содержащегося в морковке и во всех овощах и фруктах, имеющих жёлтый, красный или оранжевый цвет. В пятидесятилетнем возрасте возрастает потребность в магнии, для поддержания в сердца в форме, кальция – для костей, необходимо больше употреблять в пищу рыбных продуктов для защиты кровеносных сосудов и сердца.
  Правило третье: НЕ НАДО СПЕШИТЬ НА ПЕНСИЮ. По заявлениям учёных, работающий человек выглядит моложе своих сверстников на пять лет. Социологи имеют своё мнение, говорящее о том, что благодаря некоторым специальностям можно сберечь молодость. К таким долгожителям можно отнести дирижёров, философов, художников и священников.
  Правило четвертое: О СЕКСЕ – КАК ЭЛИКСИРЕ МОЛОДОСТИ. Эндорфины! Благодаря им укрепляется иммунная система человека. Человек, сохранивший способность дважды в неделю заниматься сексом, выглядит на полтора десятков лет моложе сверстников.
десять правил долгожителя фото – Yandex
  Правило пятое: НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ УНЫВАТЬ. Врачи утверждают, что пессимисты живут намного меньше оптимистов.
  Правило шестое: ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ. Ежедневное занятие спортом в течение пяти минут продлит вашу жизнь. Процесс спортивных занятий стимулирует выработку гормона роста.
  Правило седьмое: ВЫБИРАЙТЕ ДЛЯ ОТДЫХА ПРОХЛАДНОЕ ПОМЕЩЕНИЕ. Тот, кто предпочитает отдыхать при семнадцатиградусной температуре, продлевает свою молодость, потому что окружающая температура положительно влияет на обмен веществ в организме.
  Правило восьмое: ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ – СТРЕМИТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ ИХ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ. Можно иногда побаловать себя разнообразными удовольствиями: съесть кусочек калорийного торта, покутить с друзьями до поздней ночи, почитать детективы, устроить танцы до рассвета – это всё способно увеличить продолжительность вашей жизни.
  Правило девятое: НЕ ГАСИТЕ ГНЕВ ВНУТРИ СЕБЯ, НУЖНО ДАВАТЬ ЕМУ ВЫХОД НАРУЖУ. Статистика утверждает о шестидесяти четырёх процентах людей, заболевших раковыми заболеваниями, из за подавления гнева внутри себя.
  Правило десятое: СЕРОЕ ВЕЩЕСТВО ДОЛЖНО БЫТЬ ОБЕСПЕЧЕНО РАБОТОЙ. Старайтесь побольше читать, разгадывать кроссворды, изучайте иностранные языки, старайтесь считать без применения калькулятора и многое другое. Необходимо заставлять свой мозг работать, тогда у человека сохраняется светлой голова, это активизирует систему кровообращения, сердце и обмен веществ.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...