Витамины и минералы

Chromium picolinate 200: особенности и положительные характеристики эффективного препарата


Chromium picolinate 200: особенности
и положительные характеристики эффективного препарата

Chromium picolinate 200 – это уникальный биологически активный источник хрома. Данная продукция отличается эффективностью и положительными характеристиками. Обратите особое внимание на удивительное сочетание невысокой стоимости, отменного качества и оригинальности.

Стоит несколько слов сказать о достоинствах Chromium picolinate 200. Препарат способствует формированию и поддержанию рельефной мускулатуры без жировой ткани. С помощью такого эффективного средства вы можете уменьшить аппетит. Препарат способствует регулированию тяги к сладкому (отличный способ сэкономить любителям разнообразных пирожных).

Положительные характеристики

Среди основных преимуществ препарата стоит выделить: нормализацию центральной нервной системы. Средство регулирует давление. После приема такого средства вы почувствуете прилив новых сил и запас энергии. У вас появится полная уверенность в том, что вы сможете горы свернуть. Регулирование уровня инсулина – это еще одно преимущество Chromium picolinate 200.

Эффекты

Для того чтобы узнать подробнее об эффектах, стоит обратить внимание на конкретные показания к применению препарата. Хотите в короткий отрезок времени нарастить мышечную массу? Тогда можете купить Chromium picolinate 200 по невысокой, оптимальной стоимости. Препарат регулирует жировой обмен и это гарантирует вам положительный результат. У вас появилось желание укрепить мышечную массу, поспешите купить данную продукцию. В ее состав входят только натуральные, совершенно безопасные для организма человека компоненты. В этом уже смогли убедиться многие покупатели.

Такой препарат хорошо подходит тем людям, которым важно чувствовать себя бодро и выглядеть привлекательно. О красивой фигуре мечтает практически каждый человек. Кроме того, препарат тонизирует мышцы. Недостатков у данной продукции не обнаружено.

Способы применения и дозировка

Если вы хотите в скором времени получить положительный результат, тогда вам стоит обратиться свой взгляд на Chromium picolinate 200. Перед тем, как начать его принимать, обязательно ознакомьтесь с прилагаемой к препарату инструкцией. Употреблять необходимо не больше одной капсулы один раз в день, это нужно делать непосредственно во время еды. Только так вы сможете быстро, в который отрезок времени.

Отзывы о препарате

Chromium picolinate 200 – это уникальный препарат, пользоваться которым можно с большим удовольствием. Так как в состав данной продукции входят соединения с различными необходимыми аминокислотами, то это способствует отличному усвоению его организмом человека. Люди чувствуют себя намного лучше, появляется силы на то, чтобы справиться даже с, казалось бы, самыми сложными задачами. Некоторые отмечают отличное сочетание невысокой стоимости и отменного качества. Именно это привлекает особое внимание и заинтересовывает большинство потребителей.

Девушки говорят о том, что до приема препарата их очень тянуло на сладкое. Но, как только они стали употреблять Chromium picolinate 200, все нормализовалось. Они теперь совершенно спокойно проходят мимо кондитерской и у них не появляется никакого соблазна купить какую-нибудь сладенькую пироженку. Конфет и других сладостей больше и не нужно. Большинство людей принимают средство регулярно и рады положительным результатам и действиям.

По материалам best-vitamin.ru

 

 

Группа биофлавоноидов


Группа биофлавоноидов (витамин Р)

 Недостаток витамина отражается на ломкости капилляров, возникновении кровоподтёков и синяков, грозит заболеваниями сердца и мозга, отёком мозга.
 Флавоноиды важны при «построении» сильных капилляров, укреплении ослабленных стенок.

группа биофлавоноидов (витамин р) – Yandex
 Цитрин и Рутин – применяется при лечении расширенных вен, ревматизмов, геморрое, возникновении маточных кровотечений у беременных, выкидышах.
 К источникам витамина с наибольшим его содержанием можно отнести грейпфруты, голубику, шиповник, черную смородину, укроп, салаты, кинзу, гречневую крупу.
 Ниацин (Витамин РР) – это обеспечение энергией клеток, активация процесса клеточного «дыхания», оказывает влияние на цвет лица.
 Недостаток витамина отражается воспалительных изменениях и сухости кожи под воздействием даже дневного света (фотодерматоз), бледность, пеллагра, выпадение волос.
 К источникам относится мясо, морепродукты, рыба, яйца, дрожжи, орехи, бобовые, крупа-дроблёнка, мука грубого помола.
 В качестве примечания можно отметить, что для обеспечения организма витамином РР требуется наличие животного белка, в котором содержится триптофан (аминокислота), синтезирующая никотиновую кислоту, которая, в свою очередь, обладает свойствами предупреждения старения кожи.

Биотин (Витамин Н)

 Его оптимальное содержание в организме позволяет сохранять нормальное состояние кожи, необходим в процессе обмена жиров и углеводов, отмечается его положительное, укрепляющее воздействие на волосяные луковицы.
 Недостаток витамина вызывает шелушение кожи, она приобретает бледный вид, начинается выпадение волос, у детей происходит задержка развития и роста с одновременным снижением иммунитета.
 Источниками витамина являются: шоколад, горох, цветная капуста, печень, грибы, пивные и обычные дрожжи.

Витамин D фото – Yandex

Витамин D (кальциферол)

 Благотворно влияет на усвоение кальция организмом, нормальный рост костей, влияет на свёртываемость крови, работу сердца. Витамин D (кальциферол) применяется при лечении глазных заболеваний.
 Недостаток витамина вызывает у детей рахит, кости взрослых становятся ломкими и пористыми, возможно возникновение рассеянного склероза (касается стран с малым количеством солнечных дней).
 Источниками витамина являются сырые яичные желтки, творог, сыры, морские, кисломолочные продукты, печень рыб, сливочное масло.
 Неиссякаемым источником является солнце при нахождении на чистом воздухе и воздействия ультрафиолетовых лучей. Лучшими часами для приёма солнечных ванн считаются утренние и третья четверть дня.
 В качестве примечания можно отметить, что передозировка и недостаток витамина D вызывает размягчение костей.
 Как было отмечено выше, солнце является источником кальциферола, улучшающего работу сердца и который необходим для усваивания организмом кальция, укрепляющего кости.
 Если кожа покрыта загаром происходит прекращение образования витамина D, возобновление наступает после схода загара. Эффект сильного загара неоспорим, но пользы для самочувствия он не приносит.

Витамин К

 Выработка этого витамина происходит самим организмом здорового человека. Его необходимость заключается в предупреждении кровотечений и кровоизлияний, влияет на свёртываемость крови.
 Его источниками являются любые растения зелёного цвета. К ним относится крапива, листья берёзы и липы, шиповника и малины, достаточное его количество в печени и грецких орехах.

Холин и ацетилхолин

 Дефицит витамина отражается на нормальном функционировании нервных клеток, применяется при лечении депрессии и бессонницы.
 Его недостаток способен вызвать Дискинезию (связано с потерей способности координации своих движений, появление непроизвольных гримас на лице).
 К основным источникам относятся сыр, мясо, творог, свёкла, капуста.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Токоферол


Токоферол

 Ежедневная норма – от 400 до 600МЕ (ранее потребность предполагалась 10-20МЕ). 

Описание

 Витамин относится к категории жирорастворимых, является антиоксидантом, влияя на замедление старения кожи и укрепление мышечного каркаса.
 Принимать его следует после еды. В качестве рекомендации, таблетку витамина Е принимать через 30 минут после употребления фруктов с орехами, с тыквенными семечками или семечками подсолнуха.
 Витамин Е эффективен только при постоянном применении. У него имеется второе название «витамин плодовитости», за его влияние на функционирование половых желёз (мужских и женских), назначается при лечении бесплодия. Его присутствие в организме человека обязательно при ослаблении организма, снижении его сопротивляемости инфекциям, во время беременности, кормлении грудью.
 Недостаток витамина сказывается на плохом цвете лица, потускневших волосах и ногтях, быстром обезвоживании кожи на солнце, болезненных судорогах в ногах.
 Для восполнения потребности организма в витамине Е, следует употреблять проращенную пшеницу, чечевицу, отруби, миндаль, шпинат, овощи, брокколи, малину, орехи, сою, печень, яйца, оливковое, кунжутное, кукурузное масло.

Токоферол фото – Yandex
 

Примечание

 Витамин Е используется зачастую в качестве добавки в кремы для лица. Следует обратить внимание на использование таких кремов женщинам, имеющих легкий пушок над верхней губой и на подбородке, дабы не побуждать активности их роста.

Парааминобензольная кислота (ПАБК)

 Второе название ПАБК — «друг кожи». Также она влияет на активизацию всей кишечной флоры, провоцируя выработку фолиевой кислоты, в свою очередь производящую пантотеновую кислоту в больших количествах. Процесс усвоения белка не обходится без её участия, также как и воспроизводство красных кровяных телец, дающих жизнь нашим клеткам, снабжая их кислородом.
 Но, основной задачей данного витамина является сохранение здоровья вашей кожи.
 Недостаток витамина ПАБК (Парааминобензольная кислота) провоцирует возникновение кожных заболеваний, раннее поседение и выпадение волос, головные боли, раздражительность, повышенную утомляемость, нервные расстройства, нарушение пищеварения.

Парааминобензойная кислота фото – Yandex
 

Примечание

 Официальных норм потребления с продуктами питания для ПАБК не разработано.
Считается, что достаточное содержание в организме фолиевой кислоты одновременно покрывает потребность в ПАБК.

Инозит (Инозитол)

 Ежедневная норма зависит от воздействия стрессовых ситуаций и составляет от четырёх до восьми граммов.  

Описание

 Человек может избавиться от напряжённости благодаря инозитолу, он же влияет на снижение повышенного кровяного давления, эффективен при атеросклерозе, регулирует функции кишечника и желудка, содержание в крови холестерина. Воспроизводство сперматозоидов не обойдётся без наличия данного витамина.
 Его недостаток может привести к стрессовому состоянию, нарушению сна и нарушениям в системе кровообращения, слабости зрения, возникновению запоров, экзем, выпадению волос.
 

Источники:

 Наибольшее содержание инозитола в орехах, арахисе, горохе, соевых бобах, чечевице, дынях, апельсинах, картофеле, яйцах, рыбе, мясе, говяжьем сердце.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Фолиевая кислота,Пиридоксин


Пиридоксин(В6)

 Ежедневная норма – около двух миллиграммов в день, у некоторых людей востребованность в нём может быть в десять раз больше.

Пиридоксин(В6) фото – Yandex

Немного подробностей

 Необходимый элемент при обмене белков, аминокислот и серы, а присутствие кальция обеспечивает нормальное функционирование сердца, мышц и их эффективному расслаблению.
 Недостаток витамина сказывается на отклонениях слизистой (сохнет кожа, возникают язвочки, дерматиты, ломкость ногтей), на образовании камней в почках, может способствовать воспалению среднего уха.

Источники

 Высокое содержание Пиридоксина в печени, рыбе, индейке, бананах, пивных дрожжах, укропе, петрушке, отрубях, кинзе, кисломолочных продуктах, бобовых, яичном желтке, моркови, капусте.

Примечание

 Пиридоксин в повышенных дозах необходим:
— для женщин, принимающих противозачаточные средства и лекарственные средства, содержащие эстроген;
— беременным женщинам с высоким содержанием эстрогена в организме;
— две последние недели предменструального цикла;
— для всех принимающих лекарства, содержащих стероиды;
— для тех, кто не может похудеть, несмотря на все старания (причина может быть в недостатке витамина В6);
— для подростков, страдающих угревой сыпью.

Фолиевая кислота(В9) фото – Yandex

Фолиевая кислота(В9)

 — Для здорового человека потребность составляет – 400 мкг;
 — В период беременности — 800 мкг;
 — Для кормящих матерей – 600 мкг.
 Витамин В6 в повышенных дозах необходимо употреблять злоупотребляющим спиртными напитками и использующих противозачаточные препараты.

Описание

 Фолиевая кислота благоприятно воздействует на обмен веществ и кроветворение.
Недостаток витамина сказывается на изменении вкусовых ощущений, диспепсии (нарушение функций пищеварения), возникновении язвочек на слизистой рта, депрессивном состоянии, усталости, слабости, бледности, малокровии.

Источники

 Большое содержание кислоты в печени и почках, во всех сортах зелёного салата, особенно имеющих горьковато-пряный вкус, настое листьев черной смородины, малины, плодов шиповника, листьев березы, крапивы, подорожника, мяты и др. Петрушка богата фолиевой кислотой, разные виды капусты, огурцы, свёкла, фасоль, апельсины.

Примечание

 Нужно всегда помнить о быстром разложении фолиевой кислоты, начинающейся уже во время приготовления пищи. Чем дольше процесс приготовления пищи, тем меньше в ней витамина.
Если в парном некипячёном молоке большое содержание фолиевой кислоты, то его вы не найдёте ни в пастеризованном, ни в стерилизованном молоке.
 У фолиевой кислоты имеются замечательные свойства противоядия при алкогольных отравлениях и отравлении метиловым спиртом, благодаря способности «вымывания» ядов из организма. В таких случаях следует принимать её в таблетках, продающихся в аптеках.

цианокобаламин(в12) фото – Yandex

Цианокобаламин(В12)

 Ежедневная минимальная норма – 3 мкг.

Немного подробностей

 Цианокобаламин(В12) благоприятно воздействует на развитие нервных волокон и процесс кроветворения.
 Недостаток витамина сказывается на малокровии, чувстве усталости, слабости, возникновению запоров, болях в ногах, трудности при ходьбе.

Источники

 К источникам витамина можно отнести говяжью и телячью печень, морскую капусту, зелёный лук, салаты, яичные желтки, кисломолочные продукты, креветки, кальмары.

Примечание

 Употребив небольшое количество мяса, молока и яиц, в организм добавляется до 15 мкг цианокобаламина.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Рибофлавин


Рибофлавин(В2)

 Рибофлавин-cуточная потребность мужчин около полутора мг; женщин–одна и две десятых мг.

Подробности

 По другому его ещё называют витамином здоровья и красоты. Необходим для обмена жиров, участвует в регулировании работы сальных желёз, проявляет себя как источник энергии для всего организма. Если у вас есть желание обладать гладкой, молодой, здоровой кожей, необходимо позаботиться о своём рационе, с богатым присутствием витамина В2.

При недостатке

 В этом случае происходит появление трещин на губах и уголках рта, шелушение и воспаление кожи, волосы становятся жирными, ухудшается зрение, расстраивается нервная система, состояние общей слабости, снижается сопротивляемость заболеваниям, возможен гастрит. Если вы не можете похвастаться гладкостью и здоровьем вашей кожи, если подвержены появлениям фурункулов, ячменя или герпеса – вам нужно срочно внести изменения в свою диету, добавив в неё продукты с большим содержанием данного витамина.
рибофлавин фото – Yandex

Источники

 Наибольшее содержание витамина В2 в капусте, зелёной фасоли, миндале, проросшей пшенице, кефире, молоке, яйцах, зерновом хлебе, пивных дрожжах, овсяных хлопьях, печени и мясе птицы.
Если в вашем рационе ежедневно будут присутствовать кефир, кислое молоко, 50-100г сыра или творога, то этим практически удовлетворяется дневная потребность в витамине В2.

Дополнения

 Мягкость творога напрямую зависит от количества оставшейся в нём сыворотки, содержащей витамин В2.
Необходимо всегда прикрывать посуду с приготовленной пищей, иначе происходит окисление многих витаминов. Происходит частичная потеря витамина при мытье овощей с большим количеством воды, и при хранении не в «тёмном и прохладном месте».

Никотиновая кислота(В3)

Подробности

 Большое значение имеет для обмена углеводов и жиров, увлажнении и повышении эластичности волос, выработки половых гормонов.
 При недостатке поражаются слизистые оболочки, появление трещин в ротовой полости. При возникшем дефиците витамина в организме возможна повышенная раздражительность, плохой сон, а также появление пеллагр (авитаминозное кожное заболевание). Если вас одолевает обеспокоенность, беспричинная злость, невозможность сосредоточиться, если вы непомерно стали набирать лишний вес, вам также необходимо изменить рацион, добавив в него продукты с богатым содержанием витаминов группы В. Без них невозможно нормальное функционирование головного мозга, человеком утрачивается память и ассоциативные способности.

Источники

 Большое содержание витаминов этой группы в мясных субпродуктах и говяжьей печени, семечках подсолнечника, арахисе, капусте брокколи, гречке и пророщенной пшенице.

Примечание

 Если в вашей диете большое количество клетчатки с маленьким содержанием сладостей и сахара, то, скорее всего, дополнения витамина В3 не потребуется, его будет достаточно. Но для любителей сладостей и употребляющих алкоголь, потребность в нём будет в двое-трое выше нормы.
пантотеновая кислота – Yandex

Пантотеновая кислота (В5)

 Суточная потребность составляет до десяти мг. в день.

Подробности

Влияет на увеличение продолжительности жизни.

При недостатке

 Нарушается обмен веществ, прекращается рост, возникновение дерматитов, депигментации. Если раньше времени начинают седеть волосы, глаза теряют свой цвет, сохнет, стареет и дрябнет кожа с появляющимися белыми пятнами, начинаете набирать лишний вес – необходимо добавление в рацион питания продуктов, содержащих витамин В5.

Источники

 Для пополнения запасов витаминов можно обратиться пивным и пекарским дрожжам, печени, почкам, сырым яичным желткам, кисломолочным продуктам, арахису, отрубям, овсяным хлопьям, зелёным частям растений (салаты, ботва моркови, лука, редиса, редьки).

Примечание

 Для витамина характерна слабая сохранность — все его свойства легко теряются при заморозке, консервировании и других способах обработки. Поэтому обеспечить себя витамином В5 можно только естественными, живыми продуктами.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Тиамин


Тиамин-витамин группы В

 В этих витаминах, в первую очередь, нуждается нервная и эндокринная система. Если вы регулярно употребляете пищу, богатую витаминами группы В, то появляется возможность замедления старения и даже поворота этого процесса вспять.
 Люди, склонные к появлению прыщей на теле и лице, к угревой сыпи, могут избавиться от этой напасти инъекциями витаминов группы В. Верхний слой кожи реагирует изменениями своих свойств при недостатке витаминов этой группы, причём, если это тяжёлые случаи авитаминоза, то возможно появления, так называемого, эффекта рыбьей чешуи. Ранняя седина волос, также может возникнуть из за недостатка витаминов группы В.
 Для укрепления здоровья с наилучшим эффектом следует употреблять продукты, имеющий богатый набор витаминов этой группы в сборе, к которым относятся пивные дрожжи, проросшая пшеница, печень.

Тиамин-витамин группы В – Yandex

(Тиамин) В1

• Необходимая потребность: на 1000 съеденные калории-0,5 мг;
• До 20 МЕ – на каждые 100 калорий;
• Для здорового человека – 2 мг. ежедневно, для заболевшего – 3-6 мг.

Описание

 Тиамин задействован в углеводном обмене, обеспечении энергией органов и тканей, нормальном функционированию нервной системы. При оптимальном содержании витамина В1, в организме поддерживается хорошее самочувствие, снимается раздражительность, усталость, нервозность, состояние оптимизма, присутствие хорошего, здорового аппетита, улучшается пищеварение.

При недостатке

 Наблюдаются «мешки» под глазами, отёки, возникают боли в ногах, появляется угревая сыпь. Нервная система подвержена разрушению, наблюдается появление страхов, усталости, раздражительности, происходит ускорения процесса старения.
 Возникающая нервозность, бессонница, депрессивное состояние, отсутствующий аппетит, постоянная усталость – всё это является результатом нехватки витамина В1, особенно остро это отражается у подростков и детей. Снижающаяся сексуальная активность у мужчин и женщин – также является результатом недостатка этого витамина.

Источники

 Наибольшее содержание витамина В1 в свином филе, тыквенных семечках, семенах подсолнечника, орехах, хлебе из цельной муки, гречневой крупе, коричневом рисе, арахисовом масле, пивных дрожжах, пивных дрожжах, фасоли, проросших зёрнах пшеницы, горохе, отрубях и печени.
 В качестве рекомендации — овсяные хлопья употреблять сырыми, так как в них содержание витамина В1 в четыре раза больше, чем в варёных.

Дополнения

 В организме витамин не накапливается, поэтому необходима его ежедневная доставка в организм. Если наше питание состоит в основном из белого хлеба, пирогов, блинов, сладостей и пирожных, то в результате этого возникает дефицит витамина В1, и потребность в нём увеличивается в разы.
 Вымыванию витамина В1 из нашего организма способствует употребление алкоголя, кофе и крепко заваренного чая. Объяснима его большая потребность для беременных женщин, особенно в последние месяцы беременности, а также для кормящих матерей.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Ретинол и аскорбиновая кислота


Ретинол и аскорбиновая кислота

ретинол фото  – Yandex

Ретинол (Витамин А)

 Ретинол, ежедневная потребность в нём до 5000МЕ (2/3 из растительного, 1/3 из животного источника)

Описание:

 При его участии происходит процесс эпителизации тканей, поддерживается нормальное состояние всех слизистых оболочек организма, в том числе нормальное функционирование половых желез. Выявлена способность повышения сопротивляемости организма к раковым заболеваниям.

Если недостаточно, то:

 Кожа начинает сохнуть и шелушиться, появляется угревая сыпь с возможным фурункулезом. Наблюдается замедление роста волос (секущиеся кончики) и нарушение их структуры. При недостатке витамина А, возможно возникновение цирроза печени, особенно у страдающих алкоголизмом.

Источники:

 Наиболее полно витамин представлен в шпинате, брокколи, арбузах, морепродуктах, томатах, яичном желтке, нежирном молоке, твороге, сырах, моркови, абрикосах, семечках тыквы.

Примечание.

 Потребность организма в витамине А удовлетворяется только за счёт фруктов и овощей. К примеру, в ста граммах репы или моркови содержится его ежедневная потребность.

аскорбиновая кислота фото  – Yandex

Аскорбиновая кислота (Витамин С)

Потребность:

• здоровый взрослый человек — 200 мг в день;
• беременные женщины — 400мг;
• кормящие матери — 600 мг;
• больные, особенно с переломами костей, страдающие заболеваниями сердца, ревматизмом, туберкулезом – 2000 мг.

Описание:

 Незаменим для образования эластина и коллагена, участвующих в сохранении и поддержке структуры кожи. Помогает защищать организм от инфекций путём блокирования токсичных веществ в крови, обладает способностью подавления любых вирусов, оберегает вас от простудных заболеваний, рака, инфаркта, старости.
Если недостаточно, то:
 Недостаток витамина отражается на эластичности сосудов кровеносной системы (возникновение синяков на коже), снижается иммунная защита кожи (быстрое старение от внешнего воздействия). Кожа принимает вялый, тусклый, «усталый» вид, наблюдается появление пигментных пятен.

Источники:

 Наибольшее содержание витамина С в плодах шиповника (до 900 мг. на 100г), (в шиповнике гирляндовом (2400 мг) содержится в 100 г!), в зелени петрушки (до 193 мг на 100г), в ягодах облепихи (200-600мг), черной смородине (148-258мг), клубнике (46-234мг), укропе (100мг), грейпфрутах (24-45мг) лимонах (20-70мг), апельсинах (16-47мг), а ещё в капусте и сладком перце.
 В домашних варениях витамина С нет. Он хорошо сохраняется в замороженных продуктах с постепенным уменьшением содержания при длительном хранении.
 Если нормой в день считается 75-100мг витамина С, то такое количество помогут обеспечить три-четыре небольших помидора (70-80мг), стакан клубники (90 мг), один зелёный перец, апельсин средней величины или свежевыжатый апельсиновый сок (пол стакана). Также это может быть телячья печень (200 г) и т.д.
 Витамин С, получаемый в натуральном виде, никогда не приведёт к передозировке. Аптечная аскорбиновая кислота приводит лишь к увеличению потребности организма во всех остальных витаминах и микроэлементах. Их использование следует допускать при полном отсутствии носителей естественного витамина С.

Примечание.

 Суточную норму витамина С следует увеличивать для испытывающих стресс, долго находящихся на солнце, пьющих много кофе, принимающих гормональные средства (противозачаточные), курят, потребляют алкоголь и принимают антибиотики.
 Повышенное потребление витамина С рекомендуется жителям больших мегаполисов. Для этого нужно ежедневно съедать 1-2 цитрусовых плода, сушить цедру, для последующего её использования при заваривании чая.
 Очень полезно ежедневное употреблять гречневую крупу (3 ст. ложки) в виде ее помола одновременно с отрубями (2 ст. ложки), а так же зелень петрушки.
 Помните всегда, если ваш рацион полностью составлен из продуктов, подвергшихся тепловой обработке и утративших витамин С, мучной выпечки, джемов, сахаров и колбасы, без продуктов, богатых витамином С (свежие овощи, фрукты), то сопротивляемость организма болезням будет стремиться к нулю.
 Но аскорбиновая кислота в достаточной дозе (200 мг) в день, продлит вашу молодость и задержит, наступающее со временем, разрушение организма человека, но, при условии её регулярного приёма.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Важность витаминов


Важность витаминов

 Тотальный авитаминоз организма наступает с приходом весны. В это время дефицит витаминов невозможно восполнить никакими фруктами или овощами. Поэтому, рекомендуется обратиться за рекомендациями по приёму витаминов в таблетках к врачам.
 Для того, чтобы наше тело сохраняло активную жизнедеятельность, ежесуточно ему требуется не менее трёх десятков витаминов и полтора десятков минералов, которые содержатся в пище. Мы просто ничего не ощущаем при насыщенности организма витаминами в полной мере. Но, даже при малейшей их нехватке возникают изменения внешнего вида, негативно отражающиеся на состоянии кожи, ногтей, волос.
 Те, кто критически относится к стройности своей фигуры, прибегают к сокращению ежедневного потребления белков, жиров и углеводов, лишая себя, необходимых для организма, минеральных веществ и витаминов. Это приводит к резкому ослаблению иммунитета, нарушению работы внутренних органов, нервной системы. Витамины относятся к природным соединениям.

Необходимо стремиться обеспечивать организм естественными витаминами, а не в виде таблеток, уколов или коктейлей

 В природе существуют витамины водорастворимые (группы C и В) и жирорастворимые A, D, E, K. Для поглощения организмом жирорастворимых витаминов, потреблять их следует вместе с жиром. При потреблении этих витаминов в больших количествах, возможно их накопление в теле человека до опасного уровня.
 У водорастворимых витаминов хорошая растворяемость в воде, что благоприятно для быстрого вывода их из организма. Они пригодны для частого употребления, а излишки, исключительно редко, могут привести к неприятным последствиям.

важность витаминов фото 30 тыс изображений найдено в Яндекс.Картинках – Yandex.jpg

Витаминам, обычно, присваивается наличие особых лечебных свойств

 В качестве примера: «от куриной слепоты» помогает витамин А, «от простуды» витамин С, «от нервов» — В1, кожный («для красоты») – В2, «для мозга» — В3, «для продолжения жизни» — В5 и «заменяющий солнце» — относится к витамину D.
 Кроме этого, к наиболее востребованным относятся:
— Витамины группы В
— Витамин А
— Витамин С
— Витамин Е
— Парааминобензольная кислота(ПАБК)
— Холин и ацетилхолин
— Инозитол (Инозит)
— Группа витаминов Р
— Биотин (Витамин Н)
— Ниацин(Витамин РР)
— Витамин D
— Витамин К

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Вредный витамин


Вредный витамин

 Просто необходимо задуматься над тем, что принуждает нас приобретать витамины синтетического происхождения. Реклама, может быть мода? Может быть от плохого самочувствия по причине авитаминоза? Это настойчивая рекомендация лечащего врача конкретного витаминного комплекса с выпиской рецепта? Всё таки, что?
 К кристаллическим витаминам необходимо относиться как к медицинским препаратам, как одному из видов лекарственных средств. Слепая вера рекламе и небрежное отношение к своему здоровью и питанию является визитной карточкой многих из нас.

вредный витамин – Yandex

В действительности, всеми диетологами констатируется нехватка витаминов в нашем рационе

 Изменившаяся структура нашего питания сказалась на возникновении недостатка витаминов, ещё большим дефицитом нашего рациона является грубая, плохо перевариваемая пища (клетчатка). Такая пища является хорошим очистителем нашей пищеварительной системы, нормализуя её работу (улучшается усвоение витаминов и минералов).
 Нам необходима корректировка нашего рациона питания с включением продуктов питания, полезных для организма: злаков (причём цельных с содержанием зернового зародыша и отрубей), бобовых (все виды), зелени, овощей, фруктов, и т.д. Содержащиеся в этих продуктах витамины способны полностью закрыть потребности нашего организма, дефицит которых возникает именно из-за отсутствия этих продуктов в нашем рационе.

В нашем питании преобладает рафинированная жирная еда, содержащая большое количество углеводов

 Наш организм на генетическом уровне не предрасположен к такой пище, способствующей возникновению проблем с пищеварением. Подобное питание только усложняет усвоение даже естественных витаминов, поступающих в организм, не говоря уж о витаминах в таблетках, совсем не нужных в данной ситуации.
 Денежные средства с миллиардными оборотами задействованы в витаминной индустрии, являющейся единственной отраслью экономики, увеличивающей свои продажи не на проценты, а в разы! Нужно просто посмотреть на наши аптеки, являющиеся просто супермаркетами витаминов.

На нашем здоровье делается бизнес

 Одновременно с ростом продаж употребляемых витаминов, возрастают заболевания в тяжелых формах. Если оглянуться на двадцать лет назад, онкологические отделения были заполнены, в основном, пожилыми людьми. А что теперь, половине пациентов не исполнилось ещё и сорока лет. Значительно помолодели пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, не говоря уже об аллергии, которой подвержена четвертая часть жителей России.

Решение этих проблем только в здоровом рациональном питании полезными и здоровыми продуктами

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Витамины разные


Витамины разные

 Определение эффективности витаминов состоит не в их количестве, поступающем в наш организм, а от их биологической ценности, активности и способности участия в обменных процессах. Синтетические витамины, так же, как выделенные из натуральных продуктов, не имеют необходимых компонентов, способствующих их усвоению. Отсутствие же этих компонентов полностью обесценивает искусственные витамины. В лучшем случае, если они просто выведутся из организма.

Токсические реакции часто вызываются применением синтетических витаминов

 От натуральных (природных) же витаминов не возникает никаких побочных реакций, даже после приёма в больших количествах. Часто мы принимаем витаминные препараты бесконтрольно и в больших количествах, считая витамины полезными, и тем лучше, чем их больше.

натуральные витамины фото – Yandex
 Да, всё правильно, если это природные, натуральные витамины. Применение же искусственных витаминов, даже в незначительных дозах, может стать причиной аллергических реакций или расстройств пищеварения, а большие количества синтетических витаминов, способны вызывать онкологические заболевания и мочекаменную болезнь.
 Натуральный витамин — цельный природный биологический комплекс, с множеством активных компонентов в своём составе (токоферолы, биофлавониды и др.). Имеющаяся своя особая структура всего этого комплекса имеет теснейшие связи между собой. Витамины, даже произведённые из натуральных продуктов, являются просто «мертвыми» кристаллами из-за отсутствия активности.

Для получения биологической активности им необходимо обрести форму натуральных (природных) витаминов

 А это может произойти лишь в случае вступления во взаимодействие со всеми компонентами, составляющими натуральные витамины. Эти компоненты, как и витамины, нашим организмом не синтезируются, для этого необходимо их поступление с пищей.
 Именно эта причина позволяет усваивать нашему организму лишь малую часть искусственных витаминов. Всё что не усвоилось и не было выведено из организма, оседает в наших органах, отрицательно воздействует на стенки кровеносных сосудов.

натуральные витамины фото 4 – Yandex

Реальной угрозой нашему здоровью является нерациональное питание с действительным дефицитом витаминов

 Такая плачевная ситуация с дефицитом витаминов натурального происхождения используется производителями искусственных, пытающихся убедить нас в качестве, не уступающему витаминам природным. После неоднократного обсуждения «пользы» синтетических витаминов, производителями был найден новый рекламный ход.
 Ими утверждается натуральное их происхождение (как правило, из дрожжей). Но это ничего не меняет для нас – Потребителей. Итогом является предложение нам всё тех же самых «мертвых» кристаллов, абсолютно идентичных своих синтетическим аналогам, полученных химическим путем.
 Наш организм в таком виде витамины не усваивает, так же как и синтетические без обязательного присутствия белкового компонента. Подтверждение этому получить не сложно. Последствием приёма даже самого дорогого комплекса витаминов становится характерное окрашивание мочи в цвет (соответственно этих же витаминов) с появлением ярко выраженного запаха. Подобное «оздоровление» серьёзно перегружает нашу печень и почки с возможным внесением дисбаланса в наш организм. Нередко получение передозировки при употреблении искусственных витаминов, результатом которой (имеются случаи) возможны летальные исходы.
 Существует мнение о пользе приёма увеличенных доз витамина С, повышающем устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. Будем считать его, как минимум, спорным.

А вот неблагоприятное влияние больших доз синтетического витамина С на аллергические заболевания — факт

натуральные витамины – Yandex

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...