Руки можно не мыть?

Гигиена для зрения


Гигиена зрения

   Стоит задуматься прямо сейчас, насколько вы дорожите своими глазами? Что без них вы сможете сделать? Все будут согласны с тем, что к ним нужно относиться с особой бережностью. А многие к этому вопросу относятся халатно.

Гигиена зрения – это набор простейших правил, соблюдение которых поможет сохранить и поддержать ваше зрение

   Регулярно соблюдая правила гигиены зрения, вы значительно снизите риск возникновения заболеваний глаз. Для сохранения здоровья глаз, необходимо постоянно следить за ними, предохраняя от утомления и перенапряжения.
  Первое, на что необходимо обращать внимание – это правильное освещение
•Рекомендуется нахождение источника света слева и сзади.
•Нельзя, чтобы направление света было прямо в глаза. (возможно, при расположении рабочего стола напротив окна).
•Освещённость должна быть равномерной: для чего, в дополнение к настольной лампе, можно включить основное освещение.
   При работе за компьютером глаза испытывают наибольшее напряжение. Расположение монитора должно быть на расстоянии вытянутой руки. Необходимо почаще отводить в сторону глаза и смотреть вдаль. Кстати, этим правилом нужно руководствоваться во всех случаях, когда ваша деятельность связана с напряжением глаз (например, когда много пишите).
   Когда вы сосредоточенно смотрите на экран, то моргание у вас меньше обычного. От этого могут сохнуть глаза. Нужно обратить на это внимание и моргать осознанно, для получения глазам необходимой смазки.

Специальными упражнениями для глаз, можно добиваться снижения негативного влияния компьютера на зрение

   Чтением нужно заниматься, удобно расположившись за столом, не рекомендуется читать лёжа. Рекомендуемое расстояние от книги до глаз должно быть около 35 см. Старайтесь избегать плохо пропечатанный, размытый текст от которого сильно напрягаются глаза. Глаза быстро утомляются, если вы читаете в движущемся транспорте, из — за постоянного колебания книги с меняющимся расстоянием до текста. Глазам постоянно приходится приспосабливаться при каждом изменении положения.

Совет: в транспорте лучше слушать аудиокниги, впустую не тратя время

  Просматривая телевизор, также обращайте внимание на расстояние экрана до глаз, которое должно быть не меньше 2-х метров. В яркие солнечные дни на забывайте пользоваться солнцезащитными очками. Не приобретайте очки самого низкого уровня ценового сегмента, чтобы не навредить ими своим глазам. К выбору очков подходите ответственно, проконсультируйтесь со специалистами. Кстати, не забывайте снимать очки, когда спадёт яркость солнца. Так будет проще для глаз.

  Под гигиеной зрения подразумевается правильное питание. Полезны для здоровья глаз продукты с содержанием витаминов А и D. Для продуктов, улучшающих зрение, будет написана отдельная статья. Пожалуй, мы ознакомились с основными правилами гигиены зрения. Конечно, не нужно забывать иногда наведываться к окулисту, чтобы убедиться в полном порядке вашего зрения.
  Наши доктора, похоже, не привыкли, что по собственному желанию к ним обращаются здоровые люди.
Будем надеяться, что такое положение вещей станет привычным для врачей и их пациентов, следящих за своим здоровьем.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Гигиена слуха


Гигиена слуха

   Мы все живём в мире, наполненном самыми разнообразными звуками. Шумят волны, разговаривают люди, гром гремит – и много ещё различных звуков, воспринимаемых нашими ушами. В ухе происходит превращение звука в подобие «пулемётной очереди» нервных импульсов, передающихся по слуховому нерву в мозг.
   Звук является звуковой волной, которая чередуется разряжением и сгущением воздуха, распространяющегося во все стороны от его источника. Можно считать абсурдом выражение о том, что звук «влетая в одно ухо, в другое вылетает». У ушей друг с другом сообщения нет, но они призваны выполнять одну и ту же работу.
   Например: звон часов, влетевший в ухо, мгновенно проходит довольно сложный путь к рецепторам, к тем клеткам, в которых звуковые волны преобразуются в звук. «Влетая» в ухо, звон ударяется в барабанную перепонку. Перепонка, сравнительно туго натянутая в конце слухового прохода, наглухо закрывает его. Звон, ударившись в барабанную перепонку, вынуждает её колебаться и вибрировать. Сила звука влияет на амплитуду колебания перепонки.
   Человеческое ухо можно отнести к уникальным, по чувствительности, слуховым приборам.

Серные пробки

   У наружного слухового прохода имеется защита — ушная сера, выделяемая железами. Однако, при её избыточном количестве, могут образовываться серные пробки, приводящие к ослаблению слуха. Поэтому, необходимо постоянно контролировать состояние ушей. При скоплении большого количества серы, необходимо посетить врача.

Производственный шум

   Сильный шум, длительно действующий на организм, может отразиться на вашем здоровье. Он может повлиять не только на ослабление слуха, но и его полную потерю, возможно падение производительности, повышенная утомляемость, бессонница, может быть одной из причин возникновения некоторых заболеваний, к которым можно отнести гастрит, язву, гипертонию и др. Для того, чтобы снизить последствия производственных шумов, необходимо использовать различные средства защиты из звукопоглощающих материалов, специальные наушники и др.

Каково влияние звука на человеческий организм

   Существование человека всегда было в мире звуков и шумов. К звукам мы относим механические колебания во внешней среде, воспринимаемые человеческим слуховым аппаратом. Колебания с частотой более 20000 гц. называются ультразвуком, менее 16 гц. – инфразвук. Шумом можно назвать разнообразные звуки, сливающиеся в нестройное звучание.

Для всего живого на Земле, человека в том числе, звук – это один из воздействующих факторов окружающей среды


   В природе громкий звук очень редок, шум может быть относительно слабым и непродолжительным. Звуковые раздражители в своём сочетании дают время человеку и животному, которое необходимо для их оценки и формирования ответной реакции. Шумы и звуки большой мощности способны поразить нервные центры слухового аппарата, вызывая болевые ощущения и шок.

Таково воздействие шумового загрязнения


   Тихо шелестящие листья, журчащий ручей, голоса птиц, лёгкие всплески воды и шумящий прибой всегда человеку были приятны. Они способствую успокоению и снятию стресса. Но голос природы со своим естественным звучанием, становится всё более редким, исчезает совсем или заглушается промышленным транспортом и другими шумами.

Неблагоприятно влияние длительного шума на органы слуха, приводит к понижению чувствительности к звуку


   У уровня шума имеется единица измерения – децибелл, выражающий степень звукового давления. Допустимая граница громких звуков составляет около 80 децибел. От 130 ДБ у человека возникают болевые ощущения, а 150 становятся непереносимыми. В средних веках существовал один из видов казни «под колоколом». От гула колокольного звона осужденный мучился и медленно умирал.
  Очень высоким является уровень промышленных шумов, достигающий на некоторых производствах 110 ДБ и более. В наших домах бывает ненамного тише, где, также, достаточно много источников шумов, основными из которых является бытовая техника. У каждого человека различное восприятие шума, зависящее от возраста, состояния здоровья, темперамента и окружающих условий. Влияние шума на организм может оказаться незаметным и коварным, став заметным лишь значительно позднее.
  В медицинской среде обсуждается шумовая болезнь, развивающаяся в следствие воздействия шума, в результате которого преимущественно поражается слух и нервная система.

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Гигиена труда


Гигиена труда

   Гигиеной труда или профессиональной гигиеной занята отрасль, которая изучает, влияющие на организм человека трудовые процессы, окружающую производственную среду, занимающуюся разработкой гигиенических норм и мероприятий, способных обеспечить благоприятные условия труда и предупредить профессиональные болезни.

   Основные направления исследований направлены на:

  • Физиологию трудовых процессов, влияющих на организм, внедрение разработок, предупреждающих утомление и повышающих производительность труда;
  • Промышленной токсикологии (ПДК вредных веществ на производстве и мероприятия, предупреждающих профессиональные интоксикации);
  • Изучается различного вида производственная пыль с разработкой ПДК её в воздухе помещений, способы, способные предупредить профессиональные пылевые заболевания (пневмокониоз);
  • Определение физических факторов производственной среды, воздействующих на организм (метеоусловия, излучения, шум и вибрация, электромагнитные и радиоволны и др);
  • Разработку мер профилактики, предупреждающих профессиональные заболевания, способных вызвать данные факторы.
      На промышленном производстве нередко воздействие низкой и высокой температуры воздуха, сильного теплового излучения, пыли, вредных химикатов, шума, вибрации, элктромагнитных волн и самых разнообразных сочетаний этих факторов, способных нарушить состояние здоровья и снизить работоспособность.

      Для того, чтобы предупредить и устранить эти неблагоприятные воздействия и их последствия, изучаются особенности производственных процессов, технологические характеристики оборудования и обрабатываемых материалов, начиная от сырья, вспомогательных, промежуточных, побочных продуктов, отходов производства, степени их возможного влияния на организм:

  • санитарные условия труда с учётом метеорологических факторов, пылевым загрязнением, шумом, вибрацией, ультразвуком, газом и др.
  • характером и организацией трудового процесса, изменения физиологии организма в процессе работы.   Проводится детальное исследование здоровья работников на признаки общей и профессиональной заболеваемости, исследуют гигиеническую эффективность санитарно-технического оборудования (вентиляция, освещение), санитарно-бытовое оборудование, средства индивидуальной защиты.
      Внедрение поточных и конвеерно-сборочных линий, механизации и автоматизации трудового процесса, освобождение от тяжёлого физического труда повышает требования к состоянию зрения и нервной системы.
      Очень важным фактором является установление режима труда и отдыха, обеспечивающего достойный уровень производительности труда, не нарушающий физиологические реакции организма на всю рабочую смену. Гарантией соблюдения здоровья работающих являются установленные в России гигиенические нормативы. Законодательством закреплено и является обязательным выполнение данных нормативов администрациями предприятий, хозяйствами и учреждениями.

    О здоровом образе жизни

    О здоровом образе жизни и не только

    добавить на Яндекс

  • Профилактическое обследование

    Профилактическое обследование-необходимость

      Медицинская сфера прекратила своё расширение, оставив это в прошлом. Результатом этого стало резкое уменьшение числа системных медицинских обследований, не смотря на то, что они крайне необходимы. В итоге, вместо предотвращения многих заболеваний, как говорится «на корню», они продолжают активно развиваться не уведомляя об этом носителя.
      Абсолютно все знают, что при обнаружении заболевания на начальном этапе, можно обойтись мерами профилактического характера или диетой. Для того, чтобы пройти профилактическое обследование, понадобится два три дня в год.

    Правда, нельзя это назвать значительным вкладом?

      Требуется понимание, с чего нужно начинать. ЭКГ является эффективным методом диагностирования заболеваний на ранних стадиях, сердечные патологии и патологии крупных сосудов. Диагностика данным методом абсолютно безопасна, не нанося никакого вреда организму, при сравнении с той же флюарограммой.

    Надёжные гарантии на будущее можно получить при профилактическом обследовании

      УЗИ считается вторым по значимости обследованием, используемым в основном, при обследовании брюшной полости. Данная методика эффективна при обследовании почек, обнаруживает узловые образования щитовидной железы, позволяет персонально обследовать предстательную железу мужчин.
      Характерной особенностью данного метода является абсолютная безопасность, так как ультразвуковыми волнами не оказывается никакого воздействия на клетки организма. УЗИ диагностика показала высокую эффективность при паталогических изменениях в молочных железах у женщин.

      Маммография относится уже ко второму методу, используемому при диагностировании заболеваний груди у женщин, позволяющее обнаруживать образования размером от двух миллиметров, то есть, на начальной стадии заболевания. Опухоли такого маленького размера совершенно невозможно ощутить при ощупывании, при чём их рост занимает от двух до четырёх лет.
      Не рекомендуется делать маммограмму женщинам до 35 лет, в данном случае УЗИ лучше. Новейшим медицинским оборудованием выдаются результаты исследований более точные.
      Одним из важнейших моментов при обследовании можно считать показатель уровня сахара в крови, являющейся наиболее частой паталогией и относящаяся, чаще всего, к форме диабета второго вида. Наиболее предрасположены к данному заболеванию становятся люди после сорокалетнего возраста, оно грозит серьёзными заболеваниями глаз, сердца, почек и ног.
      Систематические занятия с физическими нагрузками позволит избежать проблему с содержанием сахара после 35-летнего возраста. Достаточно приобретения беговой дорожки и занятия на ней не менее пятнадцати минут в день.

      Зрение необходимо проверять не менее раза в год, при получении травмы или ухудшении качества зрения, необходима немедленная проверка зрения, для избежания возможных проблем.   Предрасположенность к заболеваниям глаз бывает семейной, в этом случае осмотр проводить не обходимо более тщательно, с обязательным замером глазного давления и обследования сетчатки на возможность её отслоения или воспаления глазного нерва.

    О здоровом образе жизни

    О здоровом образе жизни и не только

    добавить на Яндекс

    Чистоплотность


    Чистоплотность

    В слове чистоплотность заложены понятные всем смысловые понятия.
    Толковый словарь Ожегова С.И. трактует эти понятия так:

    1. Опрятность, содержание себя в чистоте;
    2. Порядочность – в переносном смысле, нравственная требовательность к себе.
     Эриком Г. Эриксоном написана книга «Детство и общество», которую посвятил проблемам возрастных кризисов, выделяя в жизни человека основные периоды жизни (всего восемь) с подробным анализом каждого из них.
     У него сложилась своя точка зрения о формировании полноценно функционирующей личности, которая может состояться только после последовательного прохождения всех этапов, каждый из которых сопряжён с преодолением кризиса. Образчик поведения любого индивидуума характерен способу преодоления кризиса.
     Теория Эриксона основана на конфликтах, состоящих из негативных и позитивных компонентов и которым придается жизненно важная роль. Задача человека состоит в адекватном разрешении кризиса для получения возможности перейти к следующему этапу развития более зрелой личностью.
     Второй этап развития ребёнка соответствует второму-третьему году жизни (анальная стадия по Фрейду), закладывающая основы туалетного поведения.

     Психоаналитики считают, что прохождение этого этапа позволяет сформировать опрятность, аккуратность, пунктуальность, агрессивность, упрямство, являющихся следствием выработанного отношения ребёнка на естественные телесные процессы, приучающие к опрятности ещё на уровне доречевого развития.
     Если чистоплотность – это актуальная способность какого-то индивидуума, то для некоторой отдельной семьи это может превратиться в главную проблему всей жизни. Это нельзя сравнить с камнем преткновения, это вулканище, затухающий и извергающийся со страшной силой, уничтожающий всё позитивное.
     Источником таких конфликтов может стать порядок в доме из-за различного восприятия степени порядка. Необходимо привыкнуть к наличию необходимых вещей, которые принадлежат другому человеку, которые могут раздражать одного из членов семьи или появление лишних, необязательных, книжных полок. Зубная паста не так выдавливается, не там лежит мыло, сумки стоят, опять же, не так, тряпка – и т.д.
     Один из членов семьи мечтает о стерильной чистоте в квартире, как можно меньшем количестве вещей, о спартанском образе жизни. Всё лишнее, что ему не принадлежит, это хуже кости в горле.
     Возможно предположение — причина возникновения конфликта, это как причина возникновения болезни с единственным способом заострить внимание на себе.
     Можно принять за парадокс, но конфликт в данной ситуации можно сравнить с релаксацией. Начало конфликта можно сравнить с дымящимся вулканом, который своими всплесками грозит извержением.

     Всё таки у чистоплотности должны быть какие-то разумные рамки и не напоминать операционную комнату от излишней стерильности. Излишняя зацикленность на чистоте характеризует наличие в человеке сильного внутреннего контроля, и наоборот, безразличие к порядку можно связать с депрессией.
     Некоторые стремятся к стерильной чистоте не потому, что они её любят, а для одобрительной оценки окружающих.
     Оправдание стерильности допустимо лишь при прямой связи со здоровьем родных и близких людей. А если чистоплотность превращается в навязчивую идею, тогда это прямая дорога к разрушению всех чувств даже к родному человеку.

    О здоровом образе жизни

    О здоровом образе жизни и не только

    добавить на Яндекс

    Красота или здоровье


    Красота или здоровье

     В наше современное время люди стремятся выглядеть как можно лучше, при этом большая роль в этом отводится косметическим средствам. Можно говорить о тысячах компаний, работающих в этом направлении и выпускающих ежедневно несметное количество продукции, пользующейся огромной популярностью у представительниц прекрасного пола. Косметика способна преобразить человека до неузнаваемости, делая его лучше и моложе.
     Практически у каждой женщины имеются кремы для рук, губная помада, тушь для ресниц. Использование даже такого минимума, бесспорно, способно сделать женщину красивее. Но мало кто учитывает ущерб, наносимый коже при ежедневном использовании косметических средств – это преждевременное старение кожи, появление аллергии, расширение пор.

    Но список проблем на этом не заканчивается

    Рассмотрим подробнее то, что помогает нам быть красивыми

     • В антиперспирантах широко используются соединения алюминия, способные вызывать нервные расстройства.
     • Маски для лица в своём составе содержат бетонит, высушивающий кожу перекрывая доступ кислорода.
     • Все любимые гели для душа имеют в своём составе циклопентаксилоксан, обладающий способностью вызывать раковые опухоли.
     • В пудры, тени, антивозрастные кремы, в качестве красителя, добавляется цинка стеарат, который по мере его накопления в организме, способен вызвать аллергические реакции.
     • С целью продления срока годности всех косметических средств, в их состав добавляются парабены, увеличивающих риск возникновения рака груди.
     • В самом конце нашего списка необходимо вас ознакомить с самым распространённым «вредителем»-содиум лорет сульфатом натрия, используемый при производстве шампуней. Он относится к числу дешёвых препаратов, очень широк в применении, в то же время, относится к одному из самых токсичных для организма, вызывающим раздражения.
     Перечисление этого перечня компонентов косметики (отравляющих средств) может длиться до бесконечности, но в рекламах с завидным постоянством говорят: «о мыле, которое не сушит кожу», «о мягко очищающих и не вызывающих раздражения средствах», «масках, насыщающих вашу кожу кислородом и придающих ей свежесть».
     От этого уйти невозможно и продолжению этого не будет конца. Женщины также будут с регулярным постоянством проводить шопинги по магазинам косметики и платить деньги за то, что убивает их кожу и поражает организм.
     У каждого из нас имеется право выбора: сохранение своей природной красоты, или же продолжение ежедневного нанесения вреда своей коже безупречным макияжем.

    Выбор остаётся за вами!

    О здоровом образе жизни

    О здоровом образе жизни и не только

    добавить на Яндекс

    Руки можно не мыть?

    Чистота залог здоровья

    Чистота залог здоровья

    Руки можно не мыть?

    Здоровый образ жизни

    Воздействие микробов, окружающего нас мира, также небезопасно, как и стерильная чистота?


       Иммунологи, наблюдая частоту аллергических заболеваний в разных странах, в том числе и развитых, определили рост их числа за последнее время в двадцать раз. Изначально, рост заболеваемости относили на увеличивавшееся загрязнение окружающей среды.Однако, вполне конкретно, идёт обсуждение ещё одной версии-чистоты. Искусственно создаются условия, излишне стерильные, которые приводят к снижению защитных свойств организма.
       Организму требуется постоянная тренировка, контактируя с вредоносными возбудителями, он вырабатывает защитные механизмы, повышая сопротивляемость организма к более опасным инфекциям. Можно привести аналогию со спортивными упражнениями, развивающими наши мышцы и эластичность суставов и связок.

    Что же делать, реже мыть руки?


    Руки мыть и точка.


       Конечно же, нет. Мытьё рук остаётся обязательной процедурой, как для овощей и фруктов.
    Употреблять кипячёную воду, особенно в летний, особо инфекционный период. Это нас спасает от кишечных заболеваний-дизентерии, брюшного тифа и холеры. Но речь, в данном случае, идёт об излишней стерильности. Она снижает защитные реакции организма, он становится беззащитным, при реальном столкновении с болезнетворными микробами. Поэтому, не нужно оберегать себя и своих детей от каждой пылинки. Нужно защищать себя от условий, способных вызвать специфические заболевания. Доходит до того, что у людей вырабатывается боязнь прикосновения к ручкам дверей в общественных местах, транспорте, общаются с внешним миром через салфетку, такая манера поведения существует за рубежом. Люди всегда жили среди немалого количества людей, также, как и большого количества микробов, умели противостоять им. Не нужно этого бояться. Чтобы выработался иммунитет, человек должен иногда слегка болеть.

    Бытовая химия


       Жизнь в городе постоянно преподносит различные раздражители для имунной системы организма-аллергены, неприродного, неестественного происхождения. Это относится к предметам бытовой химии, применяемой в нашей повседневной жизни, косметике, материалам для отделки помещений, мебели. Но, наиглавнейшим аллергеном является домашняя пыль, в которой прекрасно существует паутинный клещ обыкновенный. Он является ярко выраженным аллергеном в повседневной жизни, может вызвать у людей предрасположенность к аллергическим заболеваниям, кашлю, насморкам, бронхиальной астме. Клещ, организм, любящий комфортные условия, тёплые, сухие помещения. Поэтому, влажная уборка, является эффективным лекарством от клеща.

    О здоровом образе жизни

    О здоровом образе жизни и не только

    добавить на Яндекс

      
     Ключи и пин-коды
    Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
     Электронные книги
    Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
     Цифровые товары
    Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
     Программное обеспечение
    Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...