Лечебное голодание

Голодание для похудения

Голодание для похудения

  Что может сказать большинство людей о голодании, это принудительное или добровольное решение отказа от пищи.
  Как же с этим определиться, ведь голоданием может считаться хроническая нехватка каких-то элементов в питании, недополучаемые организмом с пищей (такое состояние можно охарактеризовать как голодание относительное). Но мы попробуем разгрести эти дебри и поведаем вам о некоторых методах голодания, помогающих улучшить фигуру и возвратить здоровье.

Голодание для похудения

  Эффективным способом, способным помочь расстаться с лишним весом является голодание. Прежде чем остановить свой выбор на этом методе, необходимо ясно представлять процедуру голодания, последствия, возможно — сложности, которые необходимо предусмотреть.
  На начальном этапе, в первые несколько дней, активно теряется жировая ткань (в день от 1 до 3 кг), затем происходит снижение темпа похудения (за три дня теряется 1 кг).
  Перед полным отказом от пищи, необходима предварительная подготовка (особенно это касается новичков). Здесь важное значение придаётся очистительным процедурам (клизмы), диетическому питанию, в которое включается пища растительного происхождения.
  Практическое голодание нужно, обычно, начинать с полного отказа от приёма пищи в течение одного дня. После такой «разминки», сроки голодания нужно постепенно увеличивать. Для сброса большего веса, специалистами рекомендуется голодание от 25 до 40 дней, в последующем переходя к правильному, восстановительному питанию.
  За период голодания организмом сбрасываются не только излишки жировых запасов, но и запускаются механизмы восстановления и самоочищения. Если излишек веса был большим, то процесс перехода на внутреннее питание может вызывать затруднения, часто вызывая такие негативные явления, как головокружения, тошнота, возможна рвота и аритмия.
  В таких случаях назначается пробный подготовительный курс, с длительностью до десяти — пятнадцати суток. После этого проводится восстановительный период, и после этого вновь осуществляется процедура голодания для снижения веса (от 10 до 30 дней с процедурой восстановления).

Таким образом необходимо провести десять чередований лечебного голодания и восстановления (необходимо делать паузу на три — четыре месяца после шести курсов)

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Виды голоданий

Виды голоданий

   Предназначение лечебного голодания состоит не только в том, чтобы избавиться от насущных проблем со своим здоровьем, но и сделать профилактику возможных заболеваний. Проведённый курс голодания способен омолодить организм, повышает его работоспособность, обостряет ум.
   Объяснение этому эффекту очень простое – включаются резервные силы организма, восстанавливающие нарушенные процессы обмена веществ. Одновременно запускается процесс, усиленно разрушающий заражённые и недоброкачественные молекулы и клетки, активируются восстановительные процессы на уровне молекул, клеток и тканей.
   В лечебном голодании происходит чередование периодов полного голодания и восстановления. Обычная продолжительность голодания составляет от одного до трёх дней. Отказ от приёма пищи может длиться от 40 до 50 суток в сложных случаях. Во всех вариантах голодания предусматривается восстановительный период, равный по длительности голоданию.

Процедура отказа от приёма пищи обычно сопровождается комплексом лечебных процедур (дыхательная гимнастика, массаж, клизмы, ванны)

Лечебное голодание и его типы

   Суточное – голодание, длящееся от ужина до ужина, предусматривающее воздержание от фруктов, обычной пищи, овощных и фруктовых соков. Данный режим питания – является полным голоданием с употреблением только дистиллированной воды. Допускается добавление одной трети чайной ложечки мёда, или одной чайной ложки лимонного сока на стакан дистиллированной воды. Такие добавки помогают растворять ненужные токсины и слизь.
   По завершению суток, первым, при приёме пищи, должен быть свежий овощной салат, приготовленный из тёртой моркови и нашинкованной капусты белокочанной, приправленный соком лимона или апельсина.
   Трехдневное – особенностью данного периода является наличие возможности отдыха в любое время. Рекомендуется свести к минимуму какую-либо умственную деятельность, ограничить себя от получения информации – даже не смотреть телевизор. Такие дни лучше сопровождать полным одиночеством и покоем. Именно это состояние поможет организму использовать все свои силы для выведения токсинов и очищения.
   Кроме этого, существуют лечебные голодания других типов, как правило, назначающихся врачами-профессионалами, соответствующими особенностям организма.

Сухое голодание

   Голодание, у которого имеется два варианта – жёсткий и мягкий (тот и другой вариант, с полным отсутствием питьевого режима).
   Жёстким сухим голоданием предусмотрен полный запрет, даже наружного контакта с жидкостью (чистка зубов, умывание).
   Мягким сухим голоданием такие жёсткие требования не предусмотрены (запрещена лишь клизма).
   Оба типа голодания считаются гораздо более эффективнее классического, потому что вынужден принудительно начинать активное расщепление жировой ткани для извлечения влаги, необходимой для жизнедеятельности. Продолжительность такого типа голодания не может быть более четырёх суток, чтобы не выйти за допустимые пределы дегидратации организма.

Как правильно выходить из голодания

   Когда организм переводится на полное голодание, происходит сложное привыкание его к питанию внутреннему. Не менее сложной задачей является возврат к внешней подпитке. Поэтому необходимо соблюдать соответствие сроков самого голодания и длительности восстановления.
   Обычно, в течение этого периода, необходимо пить соки (вначале разбавленные, далее – обычные), соблюдая при этом правило (пить сок каждые два часа, начав с самых маленьких порций).    Постепенно, по мере привыкания, можно вводить овощные супы, овощные салаты, фрукты, молочную сыворотку (применять растительно-молочную диету).

Подлежат полному исключению:


• мясо
• соль
• грибы
• яйца
• зерновые культуры
• бобовые
   Завершив восстановительный период, можно переходить на трёх – четырёх разовый приём пищи, предпочтительно из натуральных продуктов, исключив вредные добавки. Лечебное голодание, на практике, широко признано к применению для очищения организма и похудения.

Вы всегда имеете возможность набраться решимости и попробовать это на себе.
Удачи вам!

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Как это выглядит?


Как выглядит курс лечебного голодания:

1.Так как данное занятие нельзя отнести к совершенно обыденному, прежде всего, необходим внутренний настрой, принять решение, сделав волевое усилие. Очень важно, чтобы вы заручились поддержкой или, хотя бы, нейтралитетом своих родственников и тех, кто находится рядом. Найдётся немало желающих, способных помешать голодающему – кто-то из чувства сострадания, а кое кто из вредности. Поэтому, со своими планами знакомьте как можно меньше посторонних.


2.Очистка кишечника. Наш образ жизни и способ питания у большого количества людей вызывает хронические запоры, отчего в толстой кишке скапливается окаменевший кал, иногда до нескольких килограммов. Даже, только освободившись от него, вы можете избежать целого ряда заболеваний. Для данной процедуры можно воспользоваться клизмой или слабительными. К числу лучших слабительных, как рекомендация, воспользуйтесь сульфатом магния (горькой солью, магнезия и английская соль), которая не вызывает раздражение кишечника, что очень важно для успешного голодания.
3.При полном голодании – для употребления допускается только чистая вода, возможно, слабо минерализованная (мягкая), или газированная – что предпочтительнее. В процессе голодания следует стараться изолировать себя от вида пищи и даже от его запаха, хотя, бытовые условия, в этом плане, могут вызывать сложности.
   Не пытайтесь устраивать себе «поблажки», употребляя что-то, что может отдалённо напоминать пищу, к примеру, чай без сахара или жевательную резинку. Такие поблажки могут привести к эффекту 33 года – дистрофии.
   Суть процедуры в подавлении пищеварительной активности, которой можно добиться за одни – двое суток. Сигналы, возникающие из желудка, легко подавляются парой глотков воды, которой, по вашему желанию, можно выпивать до полторы литров в день.
   Практически подтверждены хорошие результаты от 24-36 часовых голоданий, повторяемых еженедельно. Но, для избавления от серьёзного недуга, иногда не обойтись без завершённого голодания.

Следите за своим здоровьем, оно у вас одно
Желаю удачи!

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Голодание и самочувствие


Голодание и самочувствие

   Первые двое суток являются характерной фазой пищевого возбуждения. От желудка изредка «исходят сигналы». Об этом мы уже рассказывали.
   Начиная с первых суток и включительно до 7-8 – фаза так называемого нарастающего ацидоза (закисление крови). Этот период характерен быстрой потерей веса – до одного килограмма за сутки. На начальном этапе голодания, буквально с первых его часов, наблюдается появление сильного запаха изо рта, сравнимый, разве что, с гнойным запахом или разложения. Это можно объяснить движением всей той грязи, которая накопилась в организме.
   Смущаться не стоит – в жизни встречается достаточно людей, от которых исходящий фон не лучше, даже без голодания. Источником запаха является кровь, выводящая отработанные продукты через лёгкие. Конечно почки и печень выводят основную массу грязи.
   В процессе голодания происходит постепенное ослабевание запаха, что является признаком очищения организма. Здоровому телу дезодоранты не нужны, оно обладает приятным запахом.

В этом может убедиться каждый после голодания

   Состояние, близкое к слегка заторможенному, ощущение, как бы, усталости во всё теле. Сон, обычно хороший, частота пульса снижается с одновременным его наполнением. Вначале, если засорённость организма была высока, к примеру, принятым большим количеством лекарственных препаратов, возможно головокружение, головные боли, изредка тошнота.
   Если для вас такое состояние трудно переносимо, рекомендуется сделать перерыв голодания, возобновив его вновь после восстановительного периода. Этот период характерен возникающими, тянущими болями в пояснице, хорошо знакомыми женщинам и мужчинам. Эти симптомы характерны для восстановительного процесса в половых органах.
   Седьмой – восьмой день голодания характерен наступлением т.н. ацидотического криза – своего рода, более или менее резкого перелома самочувствия в сторону улучшения. Степень чистоты организма влияет на быстроту и яркость такой тенденции.
   Имеется расхожее мнение о необходимости соблюдения постельного режима во время голодания. Такую мысль необходимо отвергать напрочь. Неподвижность, даже для человека здорового, может стать источником заболеваний.
   Выполнение посильной физической нагрузки, в этот период, позволит быстрее избавиться от всего ненужного в вашем организме. Поэтому, отнеситесь внимательно к своему образу жизни во время голодания, уделяя внимание двигательной активности и пребыванию на свежем воздухе.
   Также, не забывайте о соблюдении гигиенических процедур.

Желаю здоровья вам и вашим близким

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Очистка кишечника


Очистка кишечника — необходимость?

   Существует множество мнений о том, есть ли необходимость принудительной очистки кишечника с использованием клизмы во время голодания. Это можно считать совершенно излишним при сроках голодания от четырёх до пяти суток.
   Если у вас нет уверенности в хорошей подготовке к голоданию, можно рекомендовать на второй – третий день, залпом, выпить до полутора литров воды, сделав после этого простое упражнение: прямая стойка с ногами на ширине плеч с руками, упёртыми в бёдра, быстро подтягиваете и опускаете диафрагму.
   Выполнение упражнения будет способствовать перельстатике и опорожнению кишечника. Этот способ пригодится для использование в дальнейшем, добавив, что его выполнение допускается к выполнению лёжа.
   Во время голодания возможно ухудшение самочувствия, могут вызывать беспокойство те органы, которые наиболее интенсивно «ремонтируются». Для примера, это может быть насморк, различные выделения, сыпь и т.п. Пугаться этих симптомов не стоит, обычно они быстро проходят.
   На 30-40 день процесс голодания завершается возникающим чувством «волчьего» аппетита. Это можно считать концом физиологического периода, во время которого голодание приносит пользу.

Теперь начинается период восстановительного питания

   Если это бытовые условия, в которых проводится лечебное голодание, когда имеется постоянный контакт с пищей, можно порекомендовать проводить голодание не более 10-14 дней. В данной ситуации, лучшим вариантом будет повторное голодание после восстановительного периода.

Желаю вам здоровья. Не забывайте о себе

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Восстановительный период


Продолжительность голодания и восстановительный период всегда равны

  Данный период характерен полным запретом, ни в каком виде, употребления в пище соли, даже если она в скрытом состоянии, в заводском хлебе, любых продуктах, приготовленных с солью. Для пищеварительной системы характерно более медленное включение в работу, чем выключение.

Поэтому, восстановительный период условно состоит из трёх частей

  Первую треть назовём соково-фруктовой. Питание рекомендуется начинать с натуральных фруктовых соков, если голодание было длительным, то с разведённых. Вместо соков можно употреблять компот из сухофруктов. В данный период голодание, как бы продолжается, продолжается вместе с процессом очищения.
  Ближе к окончанию периода, меню можно разнообразить, добавляя сезонные фрукты. Спешка недопустима, для того, чтобы «отъестся», приём пищи нужно прекращать с появлением первых признаков насыщения, стараясь в промежутках между приёмами располагаться как можно дальше от пищи.


  Вторую треть — овощной. Меню можно разнообразить сырыми, варёными, тушеными овощами, кашами из цельной крупы. Следует сделать напоминание – не надо жадничать! Если вы набрались силы воли обходиться без пищи какое-то время, наберитесь ещё немного терпения по контролю своего питания. Ведь все эти старания для себя, а не для дяди! Вашей основной задачей была забота о своём здоровье и не растолстеть.
  Последняя треть периода восстановления допускает добавление в меню молочных продуктов: кефира, творога.

Подводя итог сказанному, можно заранее составлять своё меню, соответствующее ожидаемому периоду голодания

  Если в восстановительный период не обошлось без болезненных ощущений, значит, вы употребляли солёную пищу или переели. В этом случае придётся продолжать голодание до исчезновения симптомов. Нужно иметь в виду, что голодание улучшает усвоение пищи, поэтому стоит отнестись серьёзно к контролю за своим весом.
  К тому же, следует обратить внимание на количество употребляемой вами соли, старайтесь максимально её ограничивать, ведь это дополнительная нагрузка на почки. Потребление нами соли раз в 30 больше необходимого количества при подсаливании «по вкусу», к тому же, в виде, совершенно не пригодном для усвоения. Вообще нужно отнестись серьёзно к пересмотру своего меню, увеличивая количество овощей и уменьшая количество крахмала.

Говорят, как можно представить человека – он является тем, что ест

  Множество болезней обуславливаются, сформированными с детства, привычками питания. Если вы не сможете расстаться со старыми привычками, ждите возвращения прежних болезней. Конечно же, я пишу не для того, чтобы все прочитавшие мои строки, воодушевились перспективами своего оздоровления и приступили к голоданию.
  Многие люди страдают от довольно сильной привычки набивать свой рот когда угодно и чем угодно, ещё и чем попало.
  Но можно твёрдо утверждать одно, при выборе лечебного голодания, вы можете создать простой и надёжный, системный фундамент своего здоровья.

Желаю всем крепкого здоровья

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни и не только

добавить на Яндекс

Первый детский медицинский центр


ООО «Первый ДМЦ»

 ООО «Первым детским медицинским центром» получено разрешение на предоставление медицинских услуг, подтверждённое лицензией ЛО-64-01-002848 от 2 февраля 2015 года, выданная Минздравом Саратовской Области. Этому многопрофильному лечебно-диагностическому центру в Саратове, предоставляющему широкую номенклатуру услуг для новорожденных детей и до 18 лет, может позавидовать любой город страны.

Услуги Первого ДМЦ

 Внушительный перечень услуг, предоставляемых Первым ДМЦ, состоит из услуг аллерголога-иммунолога, анестезиолога, гастроэнтеролога, гинеколога, дерматолога, детского уролога, дневного стационара, кардиолога, лаборатории, лечебной физкультуры, массажа, неврологии, нефрологии, оториноларингологии, офтальмологии, педиатрии, программы годового наблюдения, пульмонологии, рентгена, УЗИ, физиотерапии, функциональной диагностики, хирургии, эндокринологии, выдачи справок и заключений, галотерапии, гематологии, детской косметологии.
Лечение детей
 Врачи 27 специальностей гарантированно максимально обследуют ребёнка для безошибочной диагностики и дальнейшего лечения заболевания в кратчайшие сроки с необходимым профилактическим наблюдением.
 Центр гордится своими специалистами, имеющими высшую и первую категорию, кандидатами наук, награждённых почётными знаками «Отличников здравоохранения». Многими сотрудниками центра после полученного базового высшего образования окончены ординатуры и аспирантуры.

Акции

1. Зарядиться здоровьем
 — Применение лечебно-диагностической и реабилитационной программы для часто болеющих детей.
2. Студент, будь здоров!
 — Медицинская карта для общеобразовательного учреждения.
3. Идём в школу
 — Медицинская карта для детского общеобразовательного учреждения.
4. Крепкий малыш
 — Программа для общего укрепления детей первых 2-х лет жизни
 — массаж
 — физиопроцедуры
5. Собираемся в детсад
 — Медицинская карта для детского дошкольного учреждения.
6. Обследование щитовидки
 — УЗИ щитовидной железы;
 — исследование 3 гармона;
 — ЭКГ;
 — консультация врача эндокринолога. Бесплатно;
7. Комплексный осмотр годовалого ребёнка (скидка 20%);
8. Болезни долой
 — Комплексный 7-дневный курс:
 — галокамера
 — физиопроцедуры
 — консультация физиотерапевта
9. Здоровое лето
 — массаж
 — галокамера
 — физиопроцедуры
10. Кинезиологическое тейпирование
 — инновационный метод лечения
 — абсолютно безболезненно
 — ускоряет процесс выздоровления при заболеваниях и травмировании оп-двиг. аппарата
11. Календарь прививок – удобный, специально для вас
12. Кадетская школа
 — осмотр 12 специалистов
 — 6 лабораторный исследований
 — Рентгенография
 — Доплер-ЭХОКГ
 — УЗИ
13. Проведение комплексного осмотра детишек 1-го месяца жизни (скидка 20%)

Спортивное питание


Спортивное питание

http://www.ultrasport.com.ua — Магазин UltraSPORT-лучшее спортивное питание

 Популярность спортивного питания пришло к нам сравнительно недавно. Можно согласиться со многими людьми, чувствующие на себе самом возникающие проблемы при употреблении привычной, вкусной, но в то же время, калорийной пищи.
 Если вы стараетесь придерживаться здорового питания, являющегося важнейшей составляющей здорового образа жизни, то «баночное питание» будет у вас вызывать сомнения и недоверие.
А это основа для появления большого количества мифов, зачастую далёких от истины. Все их рассмотреть не возможно, но наиболее актуальные постараемся рассмотреть.
 Миф первый – спортивное питание предназначено исключительно для спортсменов.
Верным его можно считать только отчасти – изначально оно заинтересовало именно их, хотя разработано оно было для всех переносящих большие нагрузки, в том числе для тяжелого физического труда. Если проанализировать работу спасателя или промышленного альпиниста, то их энергозатраты ничуть не уступают спортсменам. Восполнение организма питательными жизненно необходимо, а откуда? А смеси углеводно-белковые содержат достаточное количество калорий для поддержания необходимой работоспособности.
Сертификаты
 Миф второй. Эта «химия» необходима только для роста мышц. Однозначно можно сказать, что спортивные добавки к «химии» не имеет никакого отношения. Известные компании используют только натуральные компоненты, так что заходя в магазин спортивного питания, обращайте внимание на фирму-производителя. При возникновении малейшего недоверия, следует подумать о приобретении, так как именно в таком питании могут содержаться компоненты, запрещённые к использованию.
 Миф третий. Спортивные высоты возможны и без спортивного питания. С этим не стоит спорить, только сложностей будет значительно больше. Большие физические нагрузки требуют употребления большого количества пищи, с чем ваш желудок может и не справиться, замедляя процесс усвоения, что может привести к ожирению, ухудшению самочувствия и т.д.
 Ещё одним мифом является утверждение соблюдения определённого суточного расписания употребления добавок. Такой режим питания необходим только для спортсменов, занимающихся бодибилдиногм, для которых он является определённым ритуалом. У всех оставшихся групп нет зависимости от времени приёма, но имеется одно главное условие – необходимое употребление белково-протеинового коктейля не позже, чем за 0,5 часа до тренировки и сразу после неё – протеиновые продукты.
 Распространённый миф, связанный с количеством употребляемого белка или воды. Если говорить о сывороточных протеинах, то совершенно не обосновано утверждение об употреблении-чем больше, тем лучше. Протеинов достаточно из расчёта 1,2-1,8 граммов на 1 кг. массы тела.
 С количеством потребления воды следует определиться в процессе тренировок, так как излишнее её количество может стать опасным для здоровья, вызывая рвоту, отёки, головные боли, это может привести даже к остановке дыхания.
 О пользе приёма спортивных добавок можно говорить в плане получения организмом необходимого суточного набора витаминов, который невозможно получить от самого полезного набора продуктов, включая употребление нескольких килограммов фруктов или овощей.
 Употребление качественных пищевых добавок прекрасно помогает поддерживать спортивную форму, тонус организма, добиваться больших спортивных результатов.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...