Бадминтон, как один из видов спорта, рекомендуется людям, желающим эффективно разобраться со своим лишним весом. Даже если они до этого занимались шейпингом, аэробикой или бегали кроссы. Эти занятия можно отнести к категории нудных и быстро надоедающих. Трудно заставлять себя заниматься регулярным бегом и посещать занятия. А вот бадминтон относится к игре азартной и очень интересной, к тому же, очень подвижной.
Увлёкшись самой игрой, вы не замечаете усталости и, одновременно того, что расстались с лишними килограммами. Проявление этого хорошо заметно, когда игроки достаточно уверенно начинают попадать по волану, держат его в игре. С появлением затяжных розыгрышей появляется спортивный азарт. Очень важно отметить, что все возникающие трудности, которые связаны с физической нагрузкой, благодаря психологическим эмоциям и переживаниям, которые вызывает сама игра, отодвигаются на второй план.
Бадминтон является очень демократичным видом спорта, заниматься которым могут люди любого возраста. Причём, начинать тренироваться возможно в любом возрасте, хоть в 30 или 40 лет. Понятно, что серьёзными успехами в профессиональном спорте вы не сможете похвалиться, но вот заметно поднять свой уровень игры возможно каждому. Всё благодаря доступности освоения технических элементов. Для того, чтобы играть в бадминтон, требуется значительно меньше места. Если сравнивать его с теннисом, на одной площадке которого возможно размещение пяти бадминтонных, что также относит его к сравнительно недорогому виду спорта.
Бадминтон, это ациклический сложнокоординационный вид спорта, для которого характерны следующие показатели:
- Быстрота передвижений (скоростно — силовая).
- Быстрота исполнения технических приемов с максимальными подготовительными действиями.
- Быстрота принятия решения.
- Максимальное количество рискованных ударов.
Спортсмен, участвующий в соревнованиях, затрачивает большое количество энергии, нагружая интенсивной работой сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Об этом может свидетельствовать повышенная частота сердечных сокращений (ЧСС), достигающая 160-180 ударов. Игроку часто приходится играть в условиях значительно увеличивающегося кислородного долга и кислородного запроса, для которых требуется анаэробная выносливость.
Это обуславливает наличие высокого уровня развития функциональной системы организма у любого высококвалифицированного бадминтониста. Установлено, что занятия бадминтоном положительно влияют на все системы организма, в том числе и на кардиореспираторную.
Бадминтонист во время соревнований получает глобальное утомление. При наступлении которого приходится мгновенно принимать решения весьма сложных технико — тактических задач. Для того, чтобы выдерживать такую напряжённую работу, спортсмен должен иметь очень хорошую функциональную подготовку.
Быстрый темп игры способен предъявить несколько дополнительных требований, выполнение которых поможет добиться успеха в современном бадминтоне:
- навык своевременного переключения на различные режимы работы;
- наличие способности проявления своих лучших качеств в напряжённых условиях игры и т.д.
Структура физических качеств, которые необходимы для биатлониста, определяется всеми этими обстоятельствами. Решающими физическими качествами, играющих в бадминтон, является быстрота во всех её элементах, ловкость, выносливость, гибкость.