Основа активности


Основа активности

  Основными элементами ЗОЖ являются: труд, приносящий удовлетворение, рациональность режимов занятости полезным трудом и отдыхом, неимение вредных привычек, оптимальность двигательного режима, личная гигиена, закаливание, правильное питание и.т.п.

прав

Важным элементом ЗОЖ является плодотворный труд

  Здоровье человека находится под влиянием биологических и социальных факторов, главнейшим из которых является труд. Рациональность режимов занятости полезным трудом и отдыхом – является необходимой составляющей ЗОЖ.
  При правильном и строгом соблюдение режима, у организма вырабатывается необходимый, чёткий ритм его функционирования, создавая наилучшие условия, приносящей удовлетворение, работы и отдыха, тем самым способствуя укреплению здоровья, повышается работоспособность и производительность труда.
  Избавление от вредных привычек, относится к следующему звену ЗОЖ. Эти привычки нарушают здоровье, являясь причиной множества заболеваний, резко сокращая продолжительность жизни, снижая работоспособность, пагубно отражаясь на здоровье будущего поколения. Знакома не каждому аксиома о необходимости обучения культуре разумного потребления, воздержанию от соблазна съесть лишний вкусный кусочек, получая лишние калории, вносящие дисбаланс.
  Энергия человека расходуется организмом во время физической активности(работа, спортивные занятия) и в состоянии покоя(сон,отдых), во время которых она используется для поддержки физиологической функции организма и температуры тела.
  Подсчитано, что человек среднего возраста с нормальной массой тела расходует около 7 килокалорий в час на килограмм веса тела.

Любая естественная система питания должна руководствоваться правилами:

  • Пищу принимать только при голодных ощущениях;
  • Отказываться от приёма пищи при возникших болях, недомогании умственного или физического, лихорадочном состоянии и повышенной температуре;
  • Отказываться от приёма пищи перед сном, а также перед и после серьёзной умственной, либо физической нагрузки;
  • Для лучшего усвоения пищи, необходимо иметь свободное время. Грубой ошибкой является представление о том, что физическая нагрузка после приёма пищи способствует лучшему пищеварению.
      Следует принимать пищу, состоящую из различных продуктов, в состав которых входят жиры, белки, углеводы и входящие в них, витамины и минеральные вещества. Только при таком подходе достигается сбалансированное соотношение пищевых факторов питания, обеспечивающих не только активное переваривание и всасывание пищи, но и доставку их к клеткам и тканям, с полным её усвоением.

  •   
     Ключи и пин-коды
    Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
     Электронные книги
    Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
     Цифровые товары
    Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
     Программное обеспечение
    Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...