Активные хобби-плавание


Польза плавания

  Людей, умеющих плавать большинство, но есть оставшаяся часть населения, которая в силу различных причин, эту науку не освоили. Для них будет полезно прочитать о пользе плавания и его оздоровительном эффекте.

польза плавания

  Маленький человечек, формирование которого происходит в утробе матери, начал свою жизнь в воде, видимо поэтому, она по душе и взрослым и детям.
  Кроме оказания замечательного укрепляющего и оздоровительного эффекта, от плавания получают одни положительные эмоции. Польза, получаемая от плавания, невозможно переоценить, это занятие стало не только самым популярным видом спорта, но и в виде терапевтических методик можно применять в медицине и при реабилитации. Если вы для себя подыскиваете занятие по душе, да ещё где можно совместить приятное с полезным, это предложение будет вне конкуренции.

Какова польза от плавания?

  Плавание производит колоссальное благотворное воздействие на человека, как в физическом, так и в психологическом плане. Плавание относится к такому виду физической нагрузки, которая практически полностью безопасна для человека, уровень травматизма относится к числу самых низких.
  Тело,погруженное в воду, имеет оптимальную поддержку водой с равномерно распределённой нагрузкой по всем группам мышц и суставов. Чередующаяся работа мышц, в процессе плавания, позволяет увеличивать работоспособность, развивать их , что приводит к увеличению их силы. От плавных и размеренных движений мышцы становятся эластичней и длиннее, что способствует их укреплению без увеличения объёма.
  Статическая нагрузка в воде снижается, разгруженный позвоночник позволяет формировать или исправлять нарушения правильной осанки. Безопорное постоянное движение ног укрепляет стопы, что является отличным средством профилактики плоскостопия.
  Регулярно занимаясь плаванием, вы значительно улучшаете функцию сердечно-сосудистой и кровеносной системы организма. Мышцы, работающие синхронно с дыхательными движениями, позволяют укрепить дыхательную мускулатуру, повысить тонус одновременно с увеличением объёма лёгких. При этом происходит максимально возможное потребление лёгкими кислорода, попадающими во все органы и системы организма.
  Массажный эффект воздействия воды на человека повышает общий тонус организма, укрепляет стрессоустойчивость, снимает как физическое, так и психологическое напряжение. Плавание можно отнести к процедуре, эффективно закаливающей, значительно повышающей иммунитет и совершенствующей механизм терморегуляции организма. В результате получаем повышенную адаптивную способность вашего организма, которая позволяет эффективней приспособиться к изменяющейся внешней среде.

Плавание позволяет эффективно контролировать свой вес

  За полчаса, проведённых в бассейне, можно затратить до 260 калорий. Обменные процессы, ускоряющиеся во время плавания, позволяют быстрее избавляться от лишних «накоплений».

Плавание

Польза плавания с точки зрения психологии

  Сам физический процесс плавания отражается на психике человека, благотворно влияющий на формирование личности, развитие его психологических качеств, таких как дисциплина и настойчивость, смелость и решительность, укрепляется сила воли и развиваются навыки общения. Большинство людей, испытывавшие страх перед глубокими водоёмами и полностью его преодолевшие, избавляются не только от своей фобии, но и приобретают эмоциональную устойчивость, способны проявлять недюжинное самообладание.

  
 Ключи и пин-коды
Steam: случайные, Hearthstone: Heroes of Warcraft, Rust, Prepaid Debit Cards, Counter-Strike, Playstation Network, Xbox LIVE (Microsoft Points), World of Warcraft, World of Tanks, Watch Dogs 2, Middle-earth: Shadow of Mordor, Payday 2, ...
 Электронные книги
Контрольные работы, В помощь студенту, Физика, Математика, Музыка, ноты, тексты песен, Рукоделие, Химия, Чертежи, Фэнтези, Автомобили, Курсовые работы, Конспекты, шпаргалки, ...
 Цифровые товары
Аккаунты Minecraft, Аккаунты PSN, Аккаунты Uplay, Аккаунты Origin, Игровые аккаунты, Разное, iTunes & App Store, Аккаунты Xbox, Аккаунты Steam, Анонимные прокси, Sms-reg.com, Spotify, ...
 Программное обеспечение
Антивирусы, Разблокировка телефонов, Принтеры, Программы > MMORPG, Приватные читы, Спортивные, Windows, Программы для сотовых телефонов, Шифрование, Защита ПК, ОС и сетей, Office, Научно-технические программы, ...